こんにちは
今日もお越しいただきありがとうございます。
生まれもった特性を強みとして言語化し
武器として使えるようにするコーチ 納かよです。
先日、エニアグラム起業プログラムが終了しました
この起業プログラムはエニアグラム心理学を使い
持って生まれた強みを使った商品・サービスを作るという
強みで生きちゃおうというプログラム
強みを知れた事を皆さま喜んで下さってますが
使いこなすにはもう少しかかりますのでちょっと不安みたい
という事で今日は強みを伸ばす時に忘れがちな弱みへの取り扱いについて書きます
強みを活かすとムリとムダが無くなり
楽で自分らしく生きられますという話をしている納ですが
日本人は ”ある”ものより ”ない”ものが気になっちゃいがちだから
強みは実は ”ない”んじゃないか？とか”弱み”行動が気になる人も少なくないので
今日は弱みの話をさせていただこうと思います
弱みの取り扱い
強みをですね伸ばしていく時にめっちゃ大事なのが
弱みの取り扱いなんです
強みはよく勝手に出てくるって言ってるんですよ
使おうと思って使っていない
例えば私の場合だと、お世話好き、説明好き、引っ張りたくなる
話聞きたくなるとかいろんな強みがあるんですけども
勝手に出てきているんですよ
勝手に出てきているんで自分のことをお世話好きというよりは
お節介と思っていたりしたことがあったんですけれども
強みと同じように
弱み自体も勝手に出てくるんです
例えば私の場合だと、最大の弱みというかちょっと困ってるなと思うところは
すぐイライラするところなんですね
どんなに”イライラしちゃダメだ”と思ったとしても
すぐイライラするんですね
これはもう湧き上がってくるみたいな感じです
あとはシーーーーーンとしてる場とかがあるとつい仕切りたくなっちゃったりとか
喋りたくなっちゃったりとかね
この辺は無意識に出てきます
イライラの他だと
せっかちがつい気づかずに出てくる人もいらっしゃる
空気を読んでない一撃を口から放ってその後に
「あ、やっちゃった」みたいなことを感じる人もいらっしゃると思う
始めるんだけどすぐに 飽きる、つい面白くなくなる
みたいなことを抱えてる方もいらっしゃる
やりたいなと思ってるんだけど決められないみたいなことを
困ったな、弱みだなと思って持っている方もいらっしゃるかなと思うんですけど
勝手についつい出てくるんですよ
人は自分が好ましくないと思っていること、
自分では分かってないけども相手の反応的に
「あ、これは好ましくないのかもしれない」
相手が好ましくない反応をした気がすることについては
「あ、ダメなところだ」とか「欠点だ」と捉える
そしてこれをなんとか直したい、隠したい、無くしたいとか
いろんなことを考えるんです
そういう風にしつけられているので
その人に好ましいと思われないことは直さなきゃいけない、ダメだとか
つい出てしまう、やりすぎてしまう、勝手に出てしまうものを
マイナスだと捉えてなんとか直さなきゃいけない
と思うことが多いと思うんですよ
「これやめなきゃ」
「イライラしない、したらダメ、イライラしてるってバレたらダメ」
と思っているのは実はめちゃくちゃ逆効果だなと感じています
イライラしてはいけないとイライラを意識していると
イライラしやすい、自分がイライラしたことに敏感になるんです
敏感になって「あ、イライラしてしまっただめだ私」
「あ、だめだ出てしまった」と思うことが起こって
またイライラに対して敏感になって、また落ち込んで
というぐるぐるぐるぐるそのマイナスのことを考えている時間が長くなるので
イライラをなんとか減らさなきゃ、なくさなきゃ、直さなきゃというのは
逆効果と思っています
①受け止める
1つ目は
まずそれがあるんだということを冷静に受け止める
私の場合、イライラしやすい人だというのを分かっているので
みんなにも言ってるんですよね、私いらいらしやすいんですよ
まず自分はイライラしやすい、自分は決めるのが苦手だ
ちょっと飽き性だな、満足するのが早いみたい
なんだかつい空気を読まない一撃があります
とかいう風にまず自分でそれはあるんだと
見ないようにしようではなく隠そうではなく
強みと一緒であるとまず捉えるということ
そこに感情は入れない
「ああ、ダメだ」とか「バレたら嫌われる」とかそういうことではなくて
【ああ、あるな】と捉えるんです
【いるいる、ここに、この辺にいる】なみたいな感じで捉える
②それが出てしまうことを受け入れる
それが出てしまうことを受け入れる
捉えただけでは勝手に弱みが発動すること
基本的にはずっと止まらないんです
【あるんだ】と思ってたら、出た時に「ああ、出たな」と
「あ、出たからダメだ」とか「出た、どうしよう」という感情を込めず
「あ、出ちゃったな」、目の前に存在するものが「存在するな」
イライラは結構瞬間的にバンって湧いてくるので止められないんですけど
湧いてきた後にですね「あ、私今日もイライラしております！」
③いい意味で諦める
開き直るというか、いい意味で諦める
双子の兄弟が実はいるぐらいの感じで私はイライラというものを捉えてて
「あ、イライラ今日も出ちゃったな」と
例えば、子どもにイライラをぶつけてしまったなとか
イライラした気持ちのまま注意した怒ったことを
これは、開き直るで終わっちゃうともったいない
イライラした相手をただ傷つけて終わっちゃうみたいなことになるので
イライラは止められないけども、イライラした後に
例えば「すいませんお母さんはイライラしやすいです」と子どもに伝えたり
「イライラしちゃったごめんね」と後で謝ったり
イライラすること自体は否定しない
認めて受け入れて開き直るんですけど、そこが自分の一部だということを
認める受け入れる開き直るためには
やはりアウトプットが必要です
俯瞰してみる＝アウトプット
アウトプットの仕方はタイプによって向き不向きがあるので
ノートに書くことで受け入れられる人もいるし、
身近な人とかコーチとかいろんな人に話すことで受け入れられる方もいらっしゃる
色々試してみて自分が割とすっきりするというか
持ってる強みというか、脳の有意性とかもあると思いますし
持って生まれている気質の部分でどれが向いてるか是非ぜひ探していただきたい
まずは弱みは無くすのでもなく隠すのでもなく認める受け入れる開き直る
これをし出すと実は強みがより伸びやすいな
弱みに引っ張られてマイナスの方に行っている時間とかエネルギー
弱みも含めて自分だと認められると
単純に自己肯定自体はめちゃくちゃ倍速で上がっていくんです
強みを伸ばすのと弱みを認めるのと両方やっていると
自己肯定上がっていくと成長の方向に向かっていくので
さらに強みを伸ばして生きていくというところが
持って生まれた強みを知りたい方はセッションへ
