こんばんは🌙
今日もお越しいただきありがとうございます
生まれ持った特性を
強みとして言語化し
発揮できるあなたにするコーチ
納 かよ です
自分のご機嫌を自分で取れたらいいな
自分のご機嫌が自分で取れたらいい
自分らしく生きられたらいい
と思った事ありますか？
自分らしく生きて、ご機嫌で暮らせたらいいですよね
自分らしさで生きていくと何が良いと思われますか？
私は
ストレスがない
効率的（時短）
この２つめっちゃ感じてます
自分の得意と苦手がわかる
自分の得意と苦手がわかるので
得意を活かして苦手は人に頼れるようになります
だからストレスが無い
（もちろん、何かチャレンジする時の怖さとかはありますが良い怖さです）
そして苦手を人に任せるから効率的
自分らしく生きる自分に今すぐなれたら素敵な事なのですが
私はいくつかのステップがあると思ってます
自分を知る（言語化する）
↓
自分を認める（まるっと受け止める）
↓
自分を評価する（まるっと良いと捉える）
このステップについては
色んな方が色んな表現をされていますが
内容的には同じだと感じています
自分らしさを出すには
自分を知るところからなんです
そして
自分って○○という風に言語化すると
次のステップが進みやすいと感じています
何故かというと
自分を認めたり評価するには
自分以外の方からのフィードバックのチカラが大切だから
自分以外の方とやり取りするには言語が必要になると思っています
（この話はまた別で詳しく書きます）
自分を知る＝自分を掘る
自分を知るっていうのは
具体的には自分の
クセとか
思考パターンとか
何かを決める時の動機とか
を過去の経験を思い出して言葉にする事かなと思っています
イメージは自分をどんどん掘っていく感じ
長くなってきました・・・・(;´▽｀A``
例えば
今悩んでいることがあるとして
それを解決する上で
何を大切にしたいか？
何故それを解決したいのか？
などの問いを自分にしてみてください
その答えがあなたの中の ”自分”の１つです
また、
過去にさかのぼって
大きな決断をした時
どんな選択肢があったのか
その中で何故自分はあの道を選んだのか
何を大切にしたのか？
自分掘りの具体的な方法については
次回書かせていただきます
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