日本古来の食事

こんにちは⭐︎こさめです。

今年の梅雨は、ほんとに☂️☔️🌂ですね〜💦

今から秋のお米の高騰を心配してしまいます。。。(´Д` )🍚👛

さて、前回の『健康診断』が思わぬ結果だったことにより始まった食事療法ですが、まぁ、療法といっても『えっ、それって普通の食事なんぢゃない？』と渋面になる程度かもしれません🍴

一汁三菜、まずコレです

(￣▽￣;)

もともと経過観察ということもあるし、病院に行ったわけでもないので、さらに『毎日呑んでいたペットボトルのコーヒーをやめる』『カロリー0の商品を選ぶ』『牛乳を低脂肪に変える。でもがぶ飲みはしない』なども心がけています✨

これらに効果があるのか、正直わかりません。

なにせ、自分でネット検索したり、本を読んだ結果にすぎず、思い違いをしてる可能性もありますから(￣Д￣)

ただ今までの食生活を変えることで少しでも善くなる、もしくは治癒できるなら、小さなコトでも試してみようと思っています(o^-')b ✨

『日本の昔の食事を真似てみる‼️』

これってとても大切なのではないだろうか、と今回思い知らされた気がしました。

毎日自炊はしていても、相手の好みを考えると、つい洋食に偏っていました🍖🍖🍖

オムライス、ハンバーグ、唐揚げ、とんかつ。

こんな食事もたまになら良いけど、毎日では内臓に負担がかかって当然ですよね。⤵️

まぁ、時に別なメニューを作って食べていた時もありましたが、それでも今回みたいな結果になってしまったわけです(ﾉД`)

野菜、発酵食品、魚✨✨✨

塩分を摂りすぎず、一汁三菜でしばらくがんばります🍴ヽ(￣▽￣)ﾉ🍚

もちろんストレスにならない為にも、時には大好きな焼肉も食べに行くけど💖🍖🐂

たまにならいい。。。よね(￣▽￣;)❓

ぎょえ〜‼️の結果

こんにちは⭐︎こさめです。

今日も不安定な空模様です🏠

いきなり『ガーーーーっ‼️』と振ったかと思えば小雨に変わり、そしてまた…☔️

一昨日の夕方、ニイニイゼミが啼いていて、職場の先輩が『ああ、もう夏が来るなぁ』と云っていました。

夏碧の空の登場も、あと少しなんでしょうかね〜〜✨✨✨

さて、先週の話ですが、会社の健康診断の結果が返ってきて、ちょっと衝撃的なコトがありました⚠️

去年は備考欄に３項目、注意点と精密検査が書かれていたのですが、今年は更に2つ追加され、５項目も書かれていました(￣д￣;)

『ぎゃーーーっ‼️増えてるっ🌀』

尤も、去年の『要精密検査』は、違う病院で再検査したらなんでもなくてホッとしたのですが。。。

しかーしっ‼️

今年は要精密検査は無いものの、５項目中の２項目は侮れないっΣ(-᷅_-᷄๑)

だって、『なんでもない』とは云えない要注意の病気が潜んでいることは、なんとなーく自分でもわかっているんですもん(´Д` )

今のところ『要観察』だけど、これ以上悪くしたくない❗️

とゆう思いから、📱で食事療法と運動を調べたり、本屋さんで該当する冊子を買ってきたり、絶賛奮闘中です(￣▽￣;)

でも、そもそもあんまり思いたる節がないんですよね〜🌀

揚げ物、炭酸、スナック菓子、既製品の惣菜を食べるなんて、ほとんどない食生活なのに。。。

唯一、当てはまる事といえば、

◎ 運動不足

『やっぱり休業中、家の中で過ごすことが多かったから、躰がなまっているのかも』

◎ 遺伝

『でもね〜、親兄弟とは真逆の体型なのよね〜』

の2点(@_@)

けれど上記のことが、そこまで悪さをするんだろうか。。。❓

なんて、考えたところで仕方ないですよね〜。

結果は結果だし、自覚症状も薄っすらとだけど、あるし(￣▽￣;)

何はともあれ、健康を見つめ直す良い機会と思って、まずは運動に目を向けて励もうと思います✨✨ε-(´∀｀; )✨

では、また☂️✨

くるーんくるーん

おはようございます⭐︎こさめです。

今週は梅雨らしい陽気で、毎日蒸し暑いです。。。(￣▽￣;)

前日チェックする天気予報も、『明日は1日☂️ね』と確認しても、蓋を開けてみれば降ったりやんだり、時に晴れ間が見えたりします☀️

当たってるのは湿度。

これはすごいもので、『癖っ毛バロメーター』が敏感にキャッチしていますΣ(-᷅_-᷄๑)

どんなに朝、アイロンで伸ばしても、外へ出て1時間もしないうちに、くるーんくるーん🌀🌀🌀

こんな髪質ですから、どんなに魔が刺しても肩より短いヘアスタイルには出来ません。。。(xдx;)

昔から、なんの手を加えなくても自然にまっすぐになる髪質の方が羨ましかったのですが、そんなお友達に『いいなー✨』って云うと、大概『ちっともよくないわぁぁ💦』と返されます。

本人曰く、

◎ 髪を束ねてもスルスル抜ける。

◎ ルーズヘアができない。

◎ まとめ髪もきまらない。

だ、そうです💡Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

たしかに、縮毛矯正をすすめられても踏み切れない理由は、私も上記が引っかかるから。

仕事上、髪を束ねる事が原則の職場なので、まぁ、今は癖っ毛のままでいっかと思いつつ、今日も前髪にしっかりアイロンを使った朝でした(^^;)

前髪のくるーんだけはイヤ〜〜💦