ハロウィンにかけまして…

ハッピーハロウィ～ン




昨日、みんなでハロウィンライブ行きました


日本でもすっかり定着しているハロウィンですが

そもそもハロウィンて

ヨーロッパを起源とする民族行事で、カトリックの諸聖人の日「万聖節」（１１月１日）の前晩である１０月３１に行われるんだって

語源は「諸聖人の祝日の前夜」を意味する「All Hallow’s eve」が訛って「Halloween」と呼ばれるようになりました。


て、Google先生が教えてくれました(・∀・)




ハロウィンといえばかぼちゃですよね
と、ゆう訳で、
今回は、
カボチャはダイエットに良いのか


に、ついて調べてみました




ではですね、



結果から言いますと、

かぼちゃは
美容＆ダイエットにも繋がる食材



らしいですっ


私としては、意外な結果でした
芋類は全般NGだと思っていたので




かぼちゃは、炭水化物が多く含まれ、高カロリーのイメージでダイエッターの中には敬遠している人もいるかもしれませんが
「かぼちゃ」は
100ｇあたり約91kcal。

煮物などに使う大きめの一口大サイズがだいたい50ｇなので、2個食べるだけで100kcal程度とってしまいます…



正直、お世辞でも低カロリーとは言えませんね


しか～し

注目するべき点は、
カロリーではなく栄養素




実は、ダイエット中の肌トラブルを防ぐのに最適なのが


ハロウィンの主役

かぼちゃなんです



ダイエット中の肌荒れを防止に繋がる理由は
かぼちゃに多く含まれるビタミンC、A、Eは、どれも肌や粘膜の調子を整えるのにすごい効果を発揮するみたい


食物繊維が豊富らしく
かぼちゃ100gあたりには3.5gも含まれてると言われます


ちなみに、
女性の場合は
食物繊維を1日に17g以上摂ることをすすめられてるので、
これを見ると、
100gで3.5もとれるなんて、
中々優秀な食べ物なんですね



そして、
かぼちゃ＝ダイエット
の、訳はですね、



だるい。疲れやすい。
食欲がない、動けない。
病気にかかりやすい。
そして、食べていないのに体重やサイズの変化は少なく、体脂肪ばかりが増えてしまうことがある…

以下の症状に、
思いあたる節がある人こそ

実は、かぼちゃ様のお力を借りなくてはならないのです





以下の症状が起きている方は

代謝力が低下し、
食べたものをエネルギーとして燃焼させずに体ん中で溜め込んでいるんです

そんな人が食事制限ダイエットなんてしまったその日には……


言わなくても、察しはつきますよね？



代謝力が低下してしまった人がダイエットをするには
ます、代謝を高める食生活をしなくてはいけません


代謝を高める事により、
全体が活性化し、脂肪が燃焼されて、ダイエットになるんです


そして、
カボチャを食べることにより
体全体を温めてくれ
胃腸の働きを高めたのち、
食欲増進に効果があって代謝力が向上するんだって



つまり、体の代謝力が低下して体脂肪が増えている人は、
カボチャを摂ることでダイエットにつながる。



と、ゆう説もあるみたいですよ





カボチャは、これらを含むことで強力な抗酸化作用を発揮します。


そして、
血管の強化
免疫力のアップ
老化防止
肌の美白やうるおいを保つ。


といった役割をしてくれます





まさに
美容、ダイエット食なんですね









ハロウィンつながりで
かぼちゃについて調べたら、
意外なかぼちゃPower知ることが出来ました




でも、やっぱりかぼちゃは高カロリーなので
揚げ物などにするといけないし、
食べ過ぎると太るので

適度な量を摂取してほしいです







それではみなさん



「ツゥイ～コ～ツゥリ～」


と、唱えて

たまにはお菓子を貰うのも
素敵かもしれません



ダイエットをしながらも、イベントには積極的に参加したいとこです




楽しみながら頑張りましょっ

頑張るためには、まず楽しみましょっ



色々心がけている中のひとつです






それでは





ハッピーハロウィ～ン