完全なる睡眠不足ですね…
それにしても世界のトップリーグで活躍する選手は(心､技､体)全てのレベルが非常に高いと思いました｡
こうでなければシーズンを通した長い戦い､選手として輝き続けることができないんだなと感じました｡
今回のブログは『心』について書かせていただきます｡
スポーツ選手にとっての心とは､大部分メンタルにあると思い､自分なりの考えを書きました｡
スポーツ選手は常にベストなパフォーマンスを出し続ける為にメンタルの強さを備え持つ必要があります。
うちのメンバーにもメンタルが弱い人がいます｡笑
最近はメンタルを強化する為のメンタルトレーニングも進化して､様々なバリエーションに広がっている｡
中でも脳波を測定しながらのイメージトレーニングや眼と脳の関係を強化する「ビジョントレーニング」も注目されてきています｡
スポーツの世界では頭(脳)を鍛え､瞬時の判断力や閃きを高めるといった時代に進化してきています｡
日本でも最近になってメンタルトレーニングという言葉が盛んに使われるようになってきました｡
現在では様々なスポーツ選手の間で､毎日の練習や試合に取り入れるようになってきているというのを雑誌で見たことがあります｡
毎日の練習で築き上げた「技術」､「体力」を試合で最大限に発揮する一つの方法となってきました｡
スポーツにおけるメンタルトレーニング｡
「心・技・体」のバランスのとれた練習を行い､質を高め､技術や体力の向上をと共に勝つことを目的とした試合で､１００％の力を発揮するための心理面（精神力）も積極的にトレーニングしていかなければなりません｡
自分の気持ちや感情を上手く調整するセルフコントロール能力を高め､大きな不安やプレッシャーなどに負けずに自分が持つ最大限の能力が出せるようになるのが優秀なスポーツ選手ですね｡
メンタルを強くするためにどうしたらいいか？
昔調べたことがあります｡笑
気持ちを切り替える「思考のコントロール」､集中力を高める「アルファ波強化」､自分自身に起きた良い状態を記憶する脳への「プログラミング」などの方法があります。
それを総合的に行うのがメンタルトレーニングということ！
自分の場合はフットサルを始めるまでサッカーというスポーツに携わってきました｡
高校時代には数多くの全国大会を経験することが出来ました｡
※写真右(11番)です｡
全国の舞台に立つ度にメンタルの大切さを感じてたのは今でもしっかりと覚えている｡
大舞台では思い通りにいかないことや､普段行ってきたことを出し切る難しさが自分なりにわかります｡
だからこそ『心』を鍛えていかなければなりませんね｡
心も体も強くなりましょう！！
おしまい｡