私は小学生3.4年生の頃、問題児だった
下に兄妹ができると皆んなが通る道
妹が産まれてから、寂しかったのだと思う。
父もまだ若くて怒り方も激しかった
よく叩かれたし、地下の真っ暗なボイラー室に閉じ込められた事もあった
おかげで、暗い所がトラウマになり
大人になるまで電気を消して寝れなかった
今も真っ暗では寝ない
DVのトラウマもあって
怒鳴り声や、感情的に怒る人がいると
もの凄い嫌悪感になるし
怖くないと頭で思っているのに
心臓がドキドキと恐怖の音を鳴らす
頭より心が反応するから
治す方法なんてわからない
父や夫に謝られても
トラウマは残ったまま
治らないものはどうしようもない。
そんな自分とどう付き合っていくかを
考える事にした。
まず、トラウマになっている自分を
可哀想だと思うことをやめた
父や夫のせいでこうなってしまった。と
思うと、自分が可愛いそうなって
落ち込んだり、
怒りが湧いたりして
また、考えることになる
逆に、克服しなきゃ
と頑張ると
と頑張るとそれまた、考えることになるから
よけいトラウマから解放されづらくなる
だから、私はこれがトラウマ
と否定も肯定もせず
ただ、知っていることにした。
暗いところ、嫌だな。と思えば
→電気をつければいい。消して寝なくていいよ。暗いところに行かなくていいよ。
怒鳴り声ドキドキしてきたな。と感じたら
→トラウマだからね。でもおさまるから大丈夫。ドキドキなっても死なないし。
というように、自分のトラウマと
会話する感じで
お付き合いすることにしたら
あまり考えなくなった
なんでも、こうしなきゃ
とか
とかできなかったと思うと
と思うとその事にかえって執着しちゃって
ドツボにハマるから
そのままでいーよ
と自分に優しくするのも悪くない
そして、得意の思い込みもプラスする
叶ったように3回言って潜在意識にすり込む
気づけばトラウマはなくなっていた！
気づけばトラウマはなくなっていた！
気づけばトラウマはなくなっていた！
これでよしっ
