運動には休みが必要








昨日はシルバーカレッジダンス部。

リズム体操、ヴェニーズワルツは円になって踊るので新人さんも一曲ついてこれるようになっています。

でも、リズム体操を早い曲に変えたら無理でした。
楽しくないといけないから無理しないでおきましょう。

その他に基礎練、ルンバ、ワルツ、タンゴと３時間。
10分くらいの休憩が2回あるけど、長いです。泣くうさぎ

ずっと声出してるし、新人さんと男になったり女になったりして踊るから、なかなか疲れます。

疲れるけど、覚えるからと動画撮られる。びっくり
これがまた、背が高いメンバーが撮るから、小さい私がさらにちんちくりんに映っていてがっかりだけど、踊りは手が抜けません。汗うさぎ

暑くなってきたせいもあるのか、金曜バドミントン、団体レッスン、土曜ダンス部と続いたら、体重が減ります。
（これはラッキー！しかし日曜でもどる。笑）
そして、足も攣るから芍薬甘草湯のお世話になる。
さらに、日曜には膝が痛い。

先週は、これに、日曜講習会、月曜バドミントンと4日休みなしに運動したから膝にきたのかもしれません。
休息必要です。

冷たく冷やしたドリンク剤が美味しいこの頃です。

そして、暑さの中頑張ってる私にご褒美です！

娘が0時に予約開始の競争激しい「グラン天空」の指定席をゲットしてくれました。


高野山の宿坊も予約してくれてるし、楽しみです。




ダンススニーカー買おうかな。

若い時に始めるべきだった






先日、絵手紙クラブ始まる前にメール見てビックリ‼️
毎月の受け持ちコーナーの初稿締め切りが昨日だったのに届いてませんと。ゲロー
送り忘れてたらしくて、絵手紙クラブなんてやってる場合じゃない。
急いで帰って、1日遅れで入稿。
8月分の校正が、原稿ごとにバラバラで戻ってきてるのに、9月分の初稿が始まっていて気が気じゃない。

昨夜の西部ブロックのzoom会議も忘れないよう、ホワイトボードに書いてるし、携帯もアラームなるようにしてる。

高齢になってくると忘れやすくなってくるので、気をつけています。汗うさぎ


昨日のバドミントンは、上手くなったと褒めてもらいましたが、所詮、この歳からのスタートですからしれています。

私の師匠でもあるバドミントン部のコーチが先日試合に出たけど、24歳と20歳のペアにボロ負けしたと言ってました。

バドミントンの競技に興味ありますが、さすがに無理かなと思います。

水曜にこのコーチにシングルで試合してもらったら、1点もとれないし、コートを無駄に走り回っただけに終わりました。
その上、翌日膝に湿布して過ごすハメに。泣くうさぎ

社交ダンスも「学連に入っておけば良かった」と競技しだして後悔しましたが、社交ダンスはまだ40歳だったからなんとか競技では通用したけど。

なんでも始めるのは若いにこしたことはありません。

若い頃は手も出す気の無かったダンス指導。
若い綺麗な先生じゃないけど、おばちゃんでもジュニア指導頑張らないとダンス界危ないものね。
ほんとに、競技会出場数減ってきています。
ダンスする人自体増やさないといけないです。



お子さんやお孫ちゃんをダンスさせてみませんか。

ダンス界の為に、ころんは無料で頑張ります！





ダンサーばぁばの子守りday






ダンサーころん、木曜だけ姫路の娘宅へ行ってます。
家政婦＆ベビーシッターです。

午前中に夫の夕飯と娘宅の夕飯を作って、昼から出動です。
2年生の孫ちゃんを待って、一緒に入ります。

うーん。
部屋は相変わらずの、散らばり様、、、汗うさぎ


まずおやつ。
30分だけ、動画？ネットフリックス？なんかアニメでしたけど見てから宿題。

そして一緒にお片付け。
片付ける癖つけないといけません。
厳しいばぁばが躾ます。

ばぁばは、家政婦のごとく掃除します。DASH!

そして、下の子の幼稚園にお迎えに。
🚗
園長先生が、
「おばあさま、若いと思ったら社交ダンスされてたんですね。幼稚園の２階に広いホールがあるんで、またここでもダンスしてください。」
と言われました。びっくり

娘が、夏のダンス体験会のポスターを幼稚園にも渡してくれてたらしい。

思わぬ所から依頼あって嬉しいです。
またゆっくり打ち合わせしたいと思います。

大阪の有名なジュニアサークルを指導されてる大先輩から、子ども向けのダンス音楽CDあげるよと連絡もらったし。

ジュニア育成に良い風が吹き始めました。

帰って下の孫ちゃんにおやつ食べさせて、子ども部屋の机片付けてワークブックみたいなのをすると言うので、赤丸つけてあげました。

終わってから公園へ。


夕方だから少し暑さマシでした。

カメの散歩してる人に出会いました。

のろま違います!早歩きしていました。



夕飯できた頃に娘帰宅。
一緒に夕飯食べて帰りました。

週一なら、全然大変じゃなくて、楽しみで行けます。

しかし。
掃除したり外遊びしたり、往復の運転もだし。
元気だからできるんですよね。

可愛い孫ちゃんらの成長を見守っていけるよう、元気でいなくてはね。





お誕生日プレゼントはこれリクエストされて買いましたわ。

アレンジが上手いと、曲もダンスももっと素敵になる






阪神淡路大震災の復興曲を作られた臼井真さんが亡くなられましたね。
昨年、シルバーカレッジで講演してくださいました。
その時に流れた「しあわせ運べるように」を聴くと涙でるんです。泣くうさぎ
ほんと、良い曲。
いつかピアノで弾けたらなあ、、、と思っていましたが、訃報聞いて我慢できず、楽譜集を買ってしまいました。
私にはまだまだ無理なんですけどね。




この編曲が素敵すぎます。ラブ

弾いているのは、編曲された川上昌裕先生。

天才盲目ピアニストの辻井伸行さんの恩師です。




私はこっちくらいは弾けるようになりたいです。

これだって素敵ですから。

ダンスで言うと、ベーシックフィガーですかねえ。


トップ選手はベーシックでも別物みたいに素敵に踊ります。

さらに、素敵なバリエーションやアレンジで素晴らしいルーティンができる。


踊りだけでなく、その作り上げるセンスも才能ですよね。



ピアノも初心者、ダンスもセンスあるわけではないけれど、梅干し作りは上手いです。



今週は土用干ししています。

土用干しすると、身が柔らかくなり種が外れやすくなります。


たくさん紫蘇梅酢ができてるので、紅生姜も作っています。


梅干しも紅生姜も美味しいですよ。

才能ありです。笑








クーラーない体育館で








昨日は、車に出た外気温度は36℃‼️

なんなの、この暑さ。真顔

朝、夫とモーニングへ。


どこ行っても頼むのは、大好きなアーモンドトースト。

なぜか、味噌汁ついてた。びっくり

名古屋のモーニングにはよくあるそうですが、あんまり合わない。笑

ヨーグルトの方が良いけどね。


でも、作らず食べれて、涼しい中で週刊誌１冊読破して、、、
ご機嫌ですわ。
帰りにスーパーで買い物。

快適な午前中でしたが、昼からのバドミントンは暑さ地獄。



この体育館、空調壊れていて蒸し風呂。

修理はこの夏間に合わないそうで、こんなスポットクーラーでしのぐそうです。



もう、頭と顔に大汗💦かいてバドミントンしました。
休憩時間だけ、この穴の前に顔つけて涼みました。

ダンサーにしては珍しいタイプだと思います。
顔と顔の周りの頭だけ異常に汗が出る女性あまりいないですよね。

舞妓さんや、女優さんなんて汗でないそうですよ。

お化粧なんて、とれちゃいます。

昔、リーダーさんとダンスの練習してた時も、私だけ汗だくなのに、リーダーさんは顔なんて涼しい顔。

さらに、私がうちわでパタパタしてたら、その風が寒いと反対に移動するくらい寒がり。

同じ人間でも、こんなに温度の感じ方違うんですね。

私はクーラー、扇風機、ないと暮らせません。
超暑がり人間です。