頭の中に浮かんだことをノートに書く。
書くことは自分を知ること。
お金のかからないセルフケア。
こんにちはKiyomiです。
先日
（やっちゃん）の
ナイをみるのはもう卒業！
一緒にやろう♪
自分のいいね♡を見つけるノート講座
に参加させていただきました。
本当の想いを
「書く」「伝える」が苦手なあなたに
①アウトプットは楽しい♪
②自分の本当の想いに気づいて、
相手に“愛”を持って伝えると、家族や仲間が最高のチームになる！
を広めること
をミッションとしているやっちゃんから、
まずは「書く」ことに対しての
メリットを教えてもらったのだけれど、
「書く」ことについて話している
やっちゃんは笑顔がいっぱいで、
本当に書くことが好きなんだな～
ってことが伝わってくる
今回の講座では
自分責めを卒業したい人向けに
自分のいいね♡を見つける
ということで、
前日にあったことを振り返って
自分のいいね♡を書いてみる。
1つ目
「みっちり仕事した」
はサラッと出てきたけど
2つ目で止まっていると
やっちゃんからの助け舟が。。
「会社に行ったのなら電車に
乗ったこともいいね♡だよ」
って。
通勤で電車に乗るのは
私にとっては当たり前のことだけど、
そんな当たり前のことも
他の人から見たら
できていること。
それもいいね♡
に入れてあげる
まだまだ自分に厳しくしがちで
できて「ない」に目を向けてしまう。
「ない」に目が行くのは癖だから
その癖を変えるために
見方を変えてあげる
「ない」ばっかり見つけちゃう人が
「ある」を見つけるのは
なかなか大変だったりするけど
困ったときはやっちゃんが
サポートしてくれるから安心
書くことで自分を知ることができて
自分を整えることができる。
書くことはお金のかからないセルフケア
癖を変えるには習慣化が必要だから、
「ある」「いいね」を書くことを
3週間続けてみて
見える世界が変わるよ
ってやっちゃんが言っていたので、
3週間続けてみようと思ってます
「ある」「いいね」を書くことを意識したら
自分の「いいね」を探すことが癖になって
自分のことを素直に認められる
そんな気がしています
続けるコツは
・何かの習慣と組み合わせで「書く」
・自由に楽しく「書く」
こと。
講座後に
講座中に私が話していた内容や
やっちゃんの伝えたいことを
まとめたものを写真で送ってくれて
至れり尽くせり
やっちゃんは安心感があって話しやすくて、
どんどん話を引き出してくれるので、
思考整理したい人はぜひ
やっちゃんの講座を受けてみてね。
やっちゃんありがとうございました