我が家の猫たち、ピアノが大好きなのか、ＣＤかけると大人しくなります(笑)
クラシックにはα波が出る作用があるとのことなので、猫ちゃんにもわかるんでしょうね。
今日は健康の話を。
私は生まれつき鉄欠乏性貧血で、鉄が足りないんですが、最近色々なサプリを調べていくうちに、ビタミンＤという栄養素があることが分かりました。
はて、ビタミンＤとは何ぞや？
調べてみたら。。。
・キノコ、キクラゲ、ｼﾗｽ干し、鮭などに多く含まれる
・日光、紫外線を浴びることでも体内に合成される。
・ビタミンＤは、心や神経のバランスを調える脳内物質セロトニンを調節する。
・うつなどのメンタル症状に効果的。
なんと！
食べ物のみならず、日光からも摂取することができるのね。
そして、うつにも花粉症にも効くとは。
なんて素晴らしい栄養素だったんだと感激
今までビタミンＣしか知らなかったよ。
今、コロナであまり外にも出られず、太陽の光を浴びれないから、ビタミンＤが不足している人が多いと思う。
うつ気味になったり、イライラしてＤＶや虐待が増えているのでは？
食べ物で必要な量が取れると良いのだけど、そんなにキノコを大量に食べられないし、早速これを購入しました。
お菓子感覚で続けられそう(笑)
ビタミンＤ、娘にも取らせたいけど錠剤が飲みにくくて苦手。
1日1錠以上のサプリだと苦痛らしい。。。
これなら絶対大丈夫
あとは、1日15分以上の散歩かな
効果のほどはまた後日書きますね～
（記事、画像お借りしました）