できない自分を責めてしまうのに、できる自分になるのも怖い... その矛盾に苦しんでいませんか? 今日は、心が疲れてしまう"隠れた原因"と、少し楽になれる考え方を書きます。

できないことができるようになるのは本来うれしいはずなのに、なぜか素直に喜べない。

ミスが減ったのに、漠然とした不安が増えた
褒められたのに、素直に喜べない
「次も期待されるかも」と思うと、息苦しくなる

そんな経験、ありませんか?

できない自分を責めているのに、できる自分も怖い理由

実はこれ、珍しいことではありません。

多くの人が、気づかないうちに

できないと自己嫌悪に陥り
できると期待されるのが怖くなる

という 心の板挟み を経験しています。

そして、心の中ではこんな計算をしています。

「できるようになる」
　＝「もっと頑張らなきゃいけない」
＝「頼れなくなる」
　＝「断れなくなる」

つまり、
"できるかどうか"より安心できるかどうか、心が平穏でいられるかの方が大切

だったりするんです。

私の小さな変化の話

先日、大の苦手な虫を人生で初めてひとりで退治しました。

震えながら、泣きそうになりながら、なんとか処理しました。

しばらくは
「私でもできた！やればできるじゃん！」
と達成感があったのに、次第に不安が顔を出しました。

私ができるようになったら　もう夫は助けてくれなくなるんじゃないか…?

でも、夫の言葉はこうでした。

「飲み会中だったけど、帰ろうかと思ったよ。でも自分で退治できたって聞いて安心した。すごいね。」と。

その一言で、はっとしました。

"できても、頼っていいんだ"

私が勝手に「できたら頼れなくなる」「できるのに甘えてはいけない」と思い込んでいただけでした。

本当は、どうしたかったのか

多くの人は、

できない自分 → ダメ
できる自分 → 責任と孤独

という図を無意識に持っています。

でも、本当は

できても頼っていい
できても断っていい
できても休んでいい
できても甘えていい

んですよね。

「できるようになったらひとりになる」

その思い込みが、苦しさの正体。

人は、安心できる場所でしか本当の意味での成長はしません。

不安や恐怖に追われて、できるようになっても自己肯定感は育ちません。

周りからは“成長したように見える”かもしれません。
でも、自分の心は置き去りのまま。

安心できる場所があるからこそ、

“自分は自分のままでいい”と思えるようになる。

それが、本当の成長です。

あなたへのメッセージ

できない自分を責めてしまう日も、できるようになった自分に怯える日もあっていい。

どちらの自分も、本当のあなたです。

できても、できなくても、あなたはちゃんと大丈夫。

安心できる場所があるから、優しく変わっていけるんですよね。

必要なときは、ちゃんと頼ってくださいね。

不安や緊張の中で頑張り続けるのではなく、安心できる場所を持ちながら変わっていきたい方へ。

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「できない自分はダメ」なのに「できる自分も怖い」あなたへ 心が疲れてしまう“隠れた原因”

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