苦手な仕事でも、少しできると丸投げされる。
できないと責められるのに、できても安心できない。
助けてほしいのに、「甘えてる」と思われそうで言えない。
頑張っているのに、なぜか心がどんどん苦しくなる。
こんな経験、ありませんか？
「できない自分はダメ」
なのに
「できる自分になるのも怖い」
この“二つの気持ちに挟まれる状態”を、心理学では **ダブルバインド** と言います。
ブログでは、私自身の体験や、そのとき感じた気持ちを中心に綴っていますが、今回は “専門家コラム” として、職場で起きやすい「ダブルバインド（できても怖い・できなくても怖い）」の心理についてまとめました。
同じように悩んでいる方の心が、少しでも軽くなりますように。
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「できない自分はダメ」なのに「できる自分も怖い」 職場で苦しくなるダブルバインドの正体と抜け出し方
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