メンタルコーチ
自分辞典講師
深田たかこです。
〜Charm full life〜
自分らしく輝きたい女性の心を
サポートしています🌸🌸🌸
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前回の続き。
今日も自己肯定感のお話です
「自己肯定感」という言葉を聞くと
高くしなきゃいけないとか
低いから自分はダメなんだ・・と
高い人と低い人がいる。というところに
フォーカスしがちです。
特に真面目で優しい人
自己肯定感が下がってしまったときに
自分の努力不足だとか
自分が悪い原因探しをしてしまいます
そこで、自己肯定感は
前提として
「上下に動くもの」と
捉えてください
振り幅が大きい、小さいは
個人差がありますが
常に一定！ということはありません。
だって、生きてれば
何かしら起こりますからね◎🙆♀️
そして 振り幅が大きい人は
必要以上に
上がった〜
やったー！
下がった
終わった、、と
一喜一憂しがち。
↑
私はこのタイプでした。
まさにジェットコースター笑
今もそういう傾向はありますが
自分で気づく癖ができてからは
とっても楽になりましたよ
何度も言いますが
高いままをキープできるのも
勿論、素晴らしいこと💮ですが
人間なので
全く揺れない人はいません。
上下に動く＝揺れることが普通🚗であって
ブレない自分になるぞ！と、
いきなりハードルを上げなくてOKです❣️
やっぱり大切なのは
上下に動いている自分を
客観的に見ることができるかどうか。
プラス、
「あ〜ちょっと下がっているな」と
気づけた時に
自分の気持ちが軽くなる方法を
いくつか持っておくと
自分で自分を助けて
あげられるようになりますよ
昨日の東京は
春の嵐だったので出かけず☔️
おうちでゆるゆると過ごしましたよ♡
※ご感想やご質問、とっても嬉しいです♡
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メッセージくださいね＾＾
★今日のまとめ★
自己肯定感は上下するもの
上下することは悪いことじゃない
客観的に見る時間をつくることで
上下の振り幅に振り回されなくなる
今日も必要な方に届きますように
それでは！
素敵な1日をお過ごしください〜
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