【悩み】職場でのイライラが切り替えられません。

ココロにも美容を。

〜言葉はココロの美容液〜

美容ナース・メンタルコーチ

takakoです

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おはようございます

今日は

職場の人間関係での

お悩み・ご質問について♡

お答えしていきますね〜〜

ご質問↓

▶職場でイライラすることが多く、

早く通常モードに戻りたくても、

またイライラすることが起こって、

１日中イライラしていることもあります。

どのように切り替え、考えたらいいのでしょうか？

A.

自分のご機嫌スイッチを

たくさん準備しておくことを

おすすめします

あとはカラダを動かす。

これが基本っ。

頭・ココロの中だけで

もやもや・イライラを

解決しようとはしないこと。

これは絶対です＾＾

伸びをしてみる。

ストレッチしてみる。

深呼吸してみる。

頬をぱちっと叩いてみる。

イライラもしていいと

認めてしまうのもあり。

自分って　真面目だな〜

仕事　頑張ってるな〜〜

なんて感じに。

他人のイライラに

時間を使うのは無駄。

イライラするくらいなら

自分偉いね♡

頑張ってるね〜〜♡

と

自分褒め褒めタイムと

して活用する！！！

 

参考になれば

嬉しいです。♡

それでは。

今日も素敵な一日を。

〜takako〜

メンタルコーチ・千波メソッドスタッフ

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