昨日食べたものと運動

朝　

寝てた

昼　

・中華おこわ

・お吸い物

夜　

・シャケとあぶり帆立の出汁茶漬け(外食)

夜中　　　

・フライドポテト

・から揚げ1つ

・ピザ2切れ

・ホットケーキ

※カラオケオールですた　|ι´Д｀|っ　＜　食い過ぎヤネ

　サプリ　

昼：和漢箋3錠、フォースリーン2錠、カロリミット3錠

夜：和漢箋3錠、フォースリーン2錠、カロリミット3錠

今日はカラオケオールですたので、運動してません。。

今日の増減

何でだーーー

今からストレス発散にいくわ。

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2009/5/5　
体重：+0.03kg

体脂肪率：26.2%

BMI：22

体年齢：29歳

基礎代謝：1156cal

今日の運動

骨盤ストレッチ2分、腰まわし5分、ステッパー11分、ブルブルマシーン20分

半身浴40分、リンパマッサージ10分、造顔トレーニング

今日食べたもの

　朝：寝てた

　昼：ヨーグルト、汐留ラーメン(カップ)、柏餅、水

　夜：ヨーグルト、野菜スープ(手作り)、海藻サラダ空豆入り

夜飯画像↓

　サプリ　　

昼

食前：カロリミット4錠、フォースリーン2錠、和漢箋3錠、メリロート2錠

夜

食前：カロリミット4錠、フォースリーン2錠、和漢箋3錠

今日から日記始めました

前からちょくちょくとダイエットはしてたんですが、いろいろモチベーションの都合でうまくいかなかったり、

2008年度は最低な年だったので、今年はいい年にしたいと思ったので、

2009年度からちゃんとダイエットを始めることにしました。

夏までに5キロ痩せるようにガンガルつもりですが、過去の失敗から、体重だけ減ってもなーって思うので

体脂肪を減らせるようにです。

最近は食事に気を使ったり、運動はしていませんが、ストレッチやマッサージを中心に頑張っております

体重は載せられませんが、日々の増減を数字にてＵｐしていきまつ

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2009/5/4　スタート日

体脂肪率：26.1%

BMI：21.9

体年齢：28歳

基礎代謝：1151cal

あっ、今の体の画像を載せておきます。

どんくらい変化するのか目でみてみたいしね