こんにちは^^korinoyaです。

土日になるとすっかりお休みモードです。

油断すると、家の中ですごしてしまうのです（笑）

今日は、韓流ＤＶＤ三昧！

ドラマや映画をみていると

すっかり、はまり込んで

その世界に入り込んじゃうんでしょうね（笑）

そんなときは、何にもしてません！ゴロゴロです。

おなかがすくと、外食やお惣菜の助けを借ります！

３食毎日だと飽きてきますが、一生懸命おいしいものを開発してくれている結果を

楽しくいただいています（笑）

ところで、お買い物をするときに

栄養表示って見たりしますか？

「どんな成分かな～？」って！

しっていれば、どこに気をつけていけばいいかわかるし

自分がどんな製品を購入しているかもわかります。

わかれば、そのあとの対処もできるので

栄養成分の表示を参考にしてみてくださいね。

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＜栄養成分表示＞とは？
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１・必ず表示しなければいけない栄養成分は？
　　
　　①熱量（エネルギー）
　　
　　②たんぱく質
　　
　　③脂質
　　
　　④炭水化物（糖質および食物繊維でも可）
　　
　　⑤ナトリウム

２・その他の栄養成分

　①以外のビタミンやミネラル、そのほかの栄養成分を表示したいときは

　１の次に表示することになっています。

　　この部分です！→　

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＜栄養強調表示とは？＞
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１・　その商品に含まれる栄養成分が、基準値以上（以下）であればできる表示
　　　
　　　たとえば、「ビタミンＣたっぷり」と書きたいときは、

　　　１００ｍｇあたり２４ｍｇ以上を含んでいんれば表示はＯＫ！

２・　ある商品と比較して、栄養成分が基準値以上（以下）の増減であればできる表示
　　　たとえば、「糖類○○パーセントカット」とかくときは
　　
　　　糖類の拭く有料が比較する商品より１００ｇあたり５ｇ以上少なければＯＫ！

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＜栄養成分表示をみるポイント！！＞
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この栄養成分表示が100g当たりなのか、

１食分当たりなのか、

必ず栄養成分表示の欄には重量の記載があります。

他の商品と比較する際には、この重量を確認しましょう。

（注意）
また、多くの商品が100g当たりの量で示されていますが、実際に１回に食べられる量は、本当に少量のものもあります。表示されている栄養成分の量を１回に食べられるわけではありませんので、表示を見るときに注意をしてください。

では！問題です！

ＡとＢでは、どちらがエネルギーが少ないでしょうか？　　

A
　　　　　　　標準栄養成分
　　　　　（１枚１０ｇあたり）
　　　　　　エネルギー　　５０kcal
　　　　　　たんぱく質　　ｘｇ
　　　　　　脂質　　　　　ｘｇ
　　　　　　炭水化物　　　ｘｇ
　　　　　　ナトリウム　　ｘｍｇ

　　　　　　　カロリー控えめ！
　　当社従来品に比べてカロリー１０パーセントカット

Ｂ
　　　　　　　標準栄養成分
　　　　　　（１００ｇあたり）
　　　　　　エネルギー　４００kcal
　　　　　　たんぱく質　　ｘｇ
　　　　　　脂質　　　　　ｘｇ
　　　　　　炭水化物　　　ｘｇ
　　　　　　ナトリウム　　ｘｍｇ

これは、簡単にわかりますよね！

重量を見ないでエネルギーだけ比較すると、Aの方が少なく見えますが、

栄養成分表示をよく見てみると、実際にはBの方が少ないことがわかります。

それでは、第２問！

　　　　人はどちらを買ってしまいますか？（笑）

これは、明日の続きにしましょうね。

　　　

今日のありがとう

　　・朝から、主婦も休みで好きなこと三昧させていただきました！
　　　　（おかげか・・・掃除がしがいなお部屋に変身しました！）
　　・夕方の、サイクリングで風をうけて心地いい♪
　　・お庭の雑草も元気に育っている！（笑）
　　・やっと冷蔵庫の中身がすいて、スイカを冷やせた！
　　　　　などなど

　

　　　お盆休みに入った方も多いかと思います。
　　　ご先祖様に感謝できるこの機会を大切にしていきましょうね。

　　　今日もよい夢を・・・

お買い物をするときに、栄養表示成分をみるポイントは？！