こんにちは^^korinoyaです。
土日になるとすっかりお休みモードです。
油断すると、家の中ですごしてしまうのです（笑）
今日は、韓流ＤＶＤ三昧！
ドラマや映画をみていると
すっかり、はまり込んで
その世界に入り込んじゃうんでしょうね（笑）
そんなときは、何にもしてません！ゴロゴロです。
おなかがすくと、外食やお惣菜の助けを借ります！
３食毎日だと飽きてきますが、一生懸命おいしいものを開発してくれている結果を
楽しくいただいています（笑）
ところで、お買い物をするときに
栄養表示って見たりしますか？
「どんな成分かな～？」って！
しっていれば、どこに気をつけていけばいいかわかるし
自分がどんな製品を購入しているかもわかります。
わかれば、そのあとの対処もできるので
栄養成分の表示を参考にしてみてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜栄養成分表示＞とは？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１・必ず表示しなければいけない栄養成分は？
①熱量（エネルギー）
②たんぱく質
③脂質
④炭水化物（糖質および食物繊維でも可）
⑤ナトリウム
２・その他の栄養成分
①以外のビタミンやミネラル、そのほかの栄養成分を表示したいときは
１の次に表示することになっています。
この部分です！→
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜栄養強調表示とは？＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１・ その商品に含まれる栄養成分が、基準値以上（以下）であればできる表示
たとえば、「ビタミンＣたっぷり」と書きたいときは、
１００ｍｇあたり２４ｍｇ以上を含んでいんれば表示はＯＫ！
２・ ある商品と比較して、栄養成分が基準値以上（以下）の増減であればできる表示
たとえば、「糖類○○パーセントカット」とかくときは
糖類の拭く有料が比較する商品より１００ｇあたり５ｇ以上少なければＯＫ！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
＜栄養成分表示をみるポイント！！＞
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この栄養成分表示が100g当たりなのか、
１食分当たりなのか、
必ず栄養成分表示の欄には重量の記載があります。
他の商品と比較する際には、この重量を確認しましょう。
（注意）
また、多くの商品が100g当たりの量で示されていますが、実際に１回に食べられる量は、本当に少量のものもあります。表示されている栄養成分の量を１回に食べられるわけではありませんので、表示を見るときに注意をしてください。
では！問題です！
ＡとＢでは、どちらがエネルギーが少ないでしょうか？
A
標準栄養成分
（１枚１０ｇあたり）
エネルギー ５０kcal
たんぱく質 ｘｇ
脂質 ｘｇ
炭水化物 ｘｇ
ナトリウム ｘｍｇ
カロリー控えめ！
当社従来品に比べてカロリー１０パーセントカット
Ｂ
標準栄養成分
（１００ｇあたり）
エネルギー ４００kcal
たんぱく質 ｘｇ
脂質 ｘｇ
炭水化物 ｘｇ
ナトリウム ｘｍｇ
これは、簡単にわかりますよね！
重量を見ないでエネルギーだけ比較すると、Aの方が少なく見えますが、
栄養成分表示をよく見てみると、実際にはBの方が少ないことがわかります。
それでは、第２問！
人はどちらを買ってしまいますか？（笑）
これは、明日の続きにしましょうね。
今日のありがとう
・朝から、主婦も休みで好きなこと三昧させていただきました！
（おかげか・・・掃除がしがいなお部屋に変身しました！）
・夕方の、サイクリングで風をうけて心地いい♪
・お庭の雑草も元気に育っている！（笑）
・やっと冷蔵庫の中身がすいて、スイカを冷やせた！
などなど
お盆休みに入った方も多いかと思います。
ご先祖様に感謝できるこの機会を大切にしていきましょうね。
今日もよい夢を・・・
土日になるとすっかりお休みモードです。
油断すると、家の中ですごしてしまうのです（笑）
今日は、韓流ＤＶＤ三昧！
ドラマや映画をみていると
すっかり、はまり込んで
その世界に入り込んじゃうんでしょうね（笑）
そんなときは、何にもしてません！ゴロゴロです。
おなかがすくと、外食やお惣菜の助けを借ります！
３食毎日だと飽きてきますが、一生懸命おいしいものを開発してくれている結果を
楽しくいただいています（笑）
ところで、お買い物をするときに
栄養表示って見たりしますか？
「どんな成分かな～？」って！
しっていれば、どこに気をつけていけばいいかわかるし
自分がどんな製品を購入しているかもわかります。
わかれば、そのあとの対処もできるので
栄養成分の表示を参考にしてみてくださいね。
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＜栄養成分表示＞とは？
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１・必ず表示しなければいけない栄養成分は？
①熱量（エネルギー）
②たんぱく質
③脂質
④炭水化物（糖質および食物繊維でも可）
⑤ナトリウム
２・その他の栄養成分
①以外のビタミンやミネラル、そのほかの栄養成分を表示したいときは
１の次に表示することになっています。
この部分です！→
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＜栄養強調表示とは？＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１・ その商品に含まれる栄養成分が、基準値以上（以下）であればできる表示
たとえば、「ビタミンＣたっぷり」と書きたいときは、
１００ｍｇあたり２４ｍｇ以上を含んでいんれば表示はＯＫ！
２・ ある商品と比較して、栄養成分が基準値以上（以下）の増減であればできる表示
たとえば、「糖類○○パーセントカット」とかくときは
糖類の拭く有料が比較する商品より１００ｇあたり５ｇ以上少なければＯＫ！
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＜栄養成分表示をみるポイント！！＞～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この栄養成分表示が100g当たりなのか、
１食分当たりなのか、
必ず栄養成分表示の欄には重量の記載があります。
他の商品と比較する際には、この重量を確認しましょう。
（注意）
また、多くの商品が100g当たりの量で示されていますが、実際に１回に食べられる量は、本当に少量のものもあります。表示されている栄養成分の量を１回に食べられるわけではありませんので、表示を見るときに注意をしてください。
では！問題です！
ＡとＢでは、どちらがエネルギーが少ないでしょうか？
A
標準栄養成分
（１枚１０ｇあたり）
エネルギー ５０kcal
たんぱく質 ｘｇ
脂質 ｘｇ
炭水化物 ｘｇ
ナトリウム ｘｍｇ
カロリー控えめ！
当社従来品に比べてカロリー１０パーセントカット
Ｂ
標準栄養成分
（１００ｇあたり）
エネルギー ４００kcal
たんぱく質 ｘｇ
脂質 ｘｇ
炭水化物 ｘｇ
ナトリウム ｘｍｇ
これは、簡単にわかりますよね！
重量を見ないでエネルギーだけ比較すると、Aの方が少なく見えますが、
栄養成分表示をよく見てみると、実際にはBの方が少ないことがわかります。
それでは、第２問！
人はどちらを買ってしまいますか？（笑）
これは、明日の続きにしましょうね。
今日のありがとう・朝から、主婦も休みで好きなこと三昧させていただきました！
（おかげか・・・掃除がしがいなお部屋に変身しました！）
・夕方の、サイクリングで風をうけて心地いい♪
・お庭の雑草も元気に育っている！（笑）
・やっと冷蔵庫の中身がすいて、スイカを冷やせた！
などなど
お盆休みに入った方も多いかと思います。
ご先祖様に感謝できるこの機会を大切にしていきましょうね。
今日もよい夢を・・・