こんにちは。最近ブログを書いていなかったため、
私の想いも結構整理したいため、ブログとして残していこうと思います。
私が取り組んでいることは、大きく分けて４つ。
以下を同時並行で取り組んでいます。
１．音楽表現の技術（演奏家）
２．アイディア習得法としての技術（編曲家）
３．生き甲斐＝仕事として見つけること
４．健康的な身体作り
アスペルガー症候群対策
ダイエットと食生活対策
今日は１～４の中で、今一番力を入れている
健康的な身体作りについて少し取り上げてみたいと思います。
音楽家にとって、健康とは無縁の生活を送っている人もいると思います。
つい、音楽に夢中になってしまうと、健康のことはどうしても
後回しになりがちだと思います。
そこで、私が食べている玄米ご飯について取り上げようと思います。
明日画像でもアップする予定ですが、
皆さんは玄米を毎日食べていますか？
玄米と聞くと、イメージとして
１．お腹を下す
２．ご飯が固いイメージがある。
３．おいしくない
決してそんなことないです。
玄米は、すんごくやわらかいです。
水のさじ加減ですが、二度炊きすると、すんごくよいです。
ホームページを調べると、「びっくり炊き」で検索してみてくださいね。
驚くことに、ガンの予防や、ダイエットにもすごく最適。
今私は体重７４．４ｋｇなのですが、10月24日（木）までに70kgを切ることが目標になっています。
よく糖質制限ダイエットが流行っていますが、毎日の炭水化物を一日一食玄米にして、
他は食べない方向でやってみたいと思います。
明日はサプリについてお話できたらと思っています。
音楽家にとって、グルーブ感や世界観を表現をするうえでも、
まず自分が健康であると、感覚が常に、繊細に表現できるので、
特に玄米はオススメです。