胸がキレイになる生活習慣
1.冷たい水でシャワー
シャワー後、洗いおとす時,冷たい水で皮膚弾力を高める。 水圧を強くして,胸下から上へマッサージするようにシャワーする。
2.やわらかいブラシで滑らかに拭く
やわらかいボディーブラシを利用して,胸の左側から右側に螺旋形を描くように拭く。 少しずつ力を集中して磨くことがポイント. 皮膚組織が損傷しないように初めから強く磨かないことが良い。
3.熱い入浴を避ける。
長時間の熱い入浴は薄い胸皮膚に刺激を与えることがあるので避けなければならない。 お湯刺激は皮膚老化を促進して胸の弾力を落とす。
4.正しい姿勢が大変重要だ
肩がこれから曲がっていたりなどが少し曲がっていれば胸は下に落ちて下腹は飛び出してくる。したがって肩が少し曲がっていないように正しい姿勢を維持しながら歩く。 また悪い姿勢によって固まった筋肉はしばしばストレッチングをして校正する。
5.無理なダイエットを避ける
ダイエットをすれば一番最初にやせる部分が胸. ダイエットをする時は無条件飢えるダイエットよりはバランスが取れた栄養摂取とともに運動を併行して,筋肉を鍛える。
6.胸の線を支える胸筋と首筋肉を鍛える
胸自体には筋肉がないが胸を支える周辺筋肉を丈夫にしてくれれば胸が後れを取るのを防げる。 例えば肩と鎖骨,胸を繋いてくれる筋肉を強化する腕運動と背中を正しく伸ばす運動などで胸のもようと線（船）を美しくさせることができる。
7.良質の蛋白質を十分に摂取する
蛋白質は胸に十分な栄養を供給して,またホルモン分泌を促進する。 豆腐や豆などの植物性蛋白質と親しくなろう。
8.十分な睡眠
胸を支えるのは一次的に胸を囲んでいる皮膚. したがって皮膚の弾力が落ちれば胸は弾力を失って後れを取ることになる。 皮膚弾力のために十分な睡眠は必須条件。
9.からだに合うブラジャーを着用する。
とても大きいブラジャーを着用したり過度に小さいブラジャーを着用すれば胸もようがゆがんだり境遇は原因中の一つ. 自身のサイズとぴったり合うブラジャーを着用する。 ブラジャーを選ぶ前に自身の胸周りとカップ サイズを正確に知っておこう。 またブラジャーを着用する時は下から上へなでた後着用する。