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今日はランキングはおやすみして
水分補給の話
私、水分を摂るのをよく忘れてしまって
熱中症になりやすいんです
(自慢するところではない)
これはやばいと思い
見つけたのがこれ
こんな私でも、気がついたら水分を
1日2L飲めるようになった方法✨
タイムマーカーつきのウォーターボトル✨
お水をウォーターボトルにいれて
飲んでいます😊
これで1L分！
最初は1時間ごとに飲んでたけど
そんなことも忘れてしまっているので
メモリの時間は無視！！笑
でも飲む前にメモリを見て
飲みたいだけ飲んで、またメモリを見ると
結構飲んでる！(2メモリ分くらい)
それだけ身体が水分を欲してるんですね🥺
これを常に持ち歩いていて
メモリを見つつ、水分補給！
気がついたらおかわりしてて
1日2L飲めてます✨
朝バタバタしてて
ウォーターボトル準備出来てない日は
コップ1杯しか飲めていない時があって
(あっビールは別で飲んだ笑笑)
クーラーつけて寝ているのに頭痛くなりました😇
それから何がなんでも
お水を入れて持ち歩くように
洗う時は、水筒用のブラシで底まで洗えるし
私は無印良品の柄つきスポンジで洗っています
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健康にも美容にもいい水分補給
みんな意識してみませんか？🥹
