この前の初夏のような暑さから一転
今日は肌寒い一日でした
朝、 着る物に困りますねぇ
春から夏に向かう今日この頃、
太りすぎた身体を
「どげんかせんといかん」
以前、友人が保健婦さんから教えてもらったという
「エア縄跳び」
家の中でも、どこでも簡単にできるので
この所、ちょっとやってみました！
最初は、20回も飛ぶと ハーハーハー 💦💦💦
でも、続けていると、
50回は簡単に飛べるようになり、
調子づいて、100回以上飛んだ所
背中が痛くなり、これはちょっとダメですねぇ😣
で、 目安としては
・エア縄跳びを50回、
・腹筋30〜50回
これをやる様になって半月余り・・
まだ、目立った結果は出ていないけれど
体力がついた様な気がしてます
朝、駅の階段も軽く トントントン と 登れるし、
これまでだと、
「疲れた〜」 と なってた場面でも
疲れを感じなくなってます ⤴️
（要するに身体が軽いんです）
これって エア縄跳びの効果？？？
ちょっと嬉しい出来事です ✌️✌️✌️
「いつでも、どこでも、簡単にできる」
これが、長続きするコツかもしれませんね
頑張って続けて行きたいです
効果の程はいかがかな？
職場のチューリップも終わりました〜 😂
その代わりに新緑が青々としてきました
この緑色がいいですねぇ👍
毎年咲いてるこの白い花はなんでしょう？
明日もまた肌寒い一日なんでしょうか？
風邪ひかないよーに、
ちょっと着る物も気をつけなくっちゃ！！！
皆様もお気をつけて！