☆1月23日(月) 
仕事も終わりの晩酌です。
何処の恋するキッチンに行こうかなと？
この日は中華屋さんへ
豆苗の和え物を摘みに一日に乾杯 
寒い日なので温まる食べ物で〆たいなと
辛～～い鉄鍋煮を注文
『魚揚げと野菜ピリ辛煮込み』
実際は、ピリ辛辛辛煮込み～
御飯がなければ、辛くて食べられないので大盛
でも、美味しかった。
☆1月24日(火) 
一日出社して、また休み
近場の石神井公園を散策
鼻歌は『恋するキッチン』で♪
歌：沢田 聖子さん
(お借りします。)
食べるのが専門なんだけどね～
オナガガモ 
野鳥観察はほどほどに
この日は、歩くのがメインの予定でスタート
美味しい夕食の為に..
ダイエット中のつもりなのに..
食べるのが大好きな自分♪
2ヶ月間まったく痩せない 
池には水鳥がいっぱい 
1ヶ月後に健康診断が迫ってきている。
昨年の10月25日の再々検査から3ヶ月
血圧と血糖値の様子見期間
さらなる改善はなかっただろう。
逆に、悪くなっているのではと？
ヒドリガモ
つい足を止めて撮影してしまう。
三宝寺池へ移動
応援勤務のせいで、改善計画が狂った。
ホント、通勤時間がもったいない
会社側、まったく感謝はしていない
自分の身体のことなんかお構いなし
「会社はリハビリ場所ではない」
「自分の身体は、自分で管理してください」
「薬で下げてる人はいっぱいいる」って
何が正論なのかは、今の自分にはわからない。
食べることが何よりも大好き♪
健康を取り戻して、残りの人生を楽しみたい
全国のコックさんが作った美味しいものが待っている。
まずは、万全な身体に..
とりあえず
仕事で壊した身体は、会社にいる間に治す。
わがままなのだろうか？
応援勤務も三ヶ月目
新たに覚えることも少なくなり
やっと仕事には慣れてきた。
仕事で歩く歩数も増えている。
もともと、悪い職場ではないのです。
給料は安いけどね。
高い木の枝に『シメ』
問題は、通勤時間と休みが選べないことだ
それが、一番のストレスなのだ
健康診断までの一ヶ月
現在、93㎏、なんとか90㎏にはしておきたい。
昨年の9月・10月の勢いを取り戻せ！
食べて、呑んで、歩くダイエットで
無理かな 
コゲラちゃん
結局、野鳥観察が中心になった。
歩き続けなければ効果は薄いのに..
後一ヶ月
気持ちを切り替えなければ..
福寿草も開花
2023年は、良い変化の年になって
起承転結の本当の『転』に..
歩いて、歩いて、身体を鍛えなければ..
3月には結果が出るだろう！
元気になったら、仕事を休んで旅にでよう！