最近は大学とかにいても思うのですがよく聞こえてきます。それは｢俺、最近太ってきたから筋トレしているんだよね。それに腹筋とか背筋とかもしていて、この前も腕立てとかしたわぁ｣って言葉が聞こえています。でも正直にいうとダイエットは筋トレではできません。
たしかに筋肉をつけるという意味では筋トレはいいかもしれません。それに無駄な肉を筋肉に変えてしまうことで効果も多少はあると思いますが、太ってきたから筋トレをするというのは大きな間違いなのですよね。筋トレをしても体重は減らないし、それに太る可能性もある。
だからダイエットにはしっかりした有酸素運動をするのがいいのですよね。また基礎代謝を高めることでかなり脂肪燃焼をしやすいからだになるので、プールとかが効果的ってよくききますね。それと最近は姿勢を改善することもいいみたいで、私も福岡市の噂の整骨院 に通っています。