調子に乗って

体重を増やそうと…

食べて！運動せず！😆

と言ってもストレッチと簡単な筋トレはしていましたが…

３ヶ月で６キロの増量！😆

それでまた、運動し始めました。

今日も２キロだけでしたが、仕事の合間をぬって…🏃‍♂️～💦

ウォーキングしました　😃✨⤴️

先日とは別のコースです　😃✌️

違う風景の中を歩くのも、長続きさせるコツかも知れません🎵

自分を飽きさせない工夫をするのも、大事な事ですね　😊

계속은   힘이다 ！…ケーソグン　ヒミダ！

継続は力なり～！

そう思います！😆