韓ドラ視聴記録と、生活の整理整頓に奮闘するアラフィフの日々を綴るアラフィフ
夫の定年まであと10年。
生活の見直し始めました
小さく・少なく・軽く・楽な 暮らしを
目指しています
子供は、中・高・大学生の男三兄弟
再発した適応障害と向き合うことで
自分で自分を守りたい
♥韓国ドラマはあらすじや登場人物の紹介等はしない、感想記録です
適応障害を再発し、
再び診療内科に通院することにしました。
適応障害とは…
特定のストレス要因に対して、適応できず、
精神的・身体的な症状が現れる精神障害。
＊抑うつ気分
＊不安感
＊集中力低下
＊食欲不振
＊睡眠障害
などがよく見られる症状。
ストレス要因となっていることから
離れると改善することが多いけど
放置すると慢性化する可能性もある。
私はコレの状態です👇
放置して、上がったり下がったり
今までのこと
診察を受けて、診断が出たのは
2021年の４月です。
だけど、振り返ると…
10年前・8年前・6年前・4年前
驚くことに２年おきに
職場や自宅で過呼吸を起こして
ひどいときは救急搬送に
どの時も、仕事のストレスが
とても大きかった時。
適応障害の診断が降りたときは、
15時あがりのパート事務員が
21時まで残業するっていう
夫が単身赴任で不在。
仕事・家事・育児に加え
義父の介護もあり…
今となっては
当時どうやって生活していたか
記憶がないぐらいです
仕事を辞めれば、
症状は回復するけど…
無職の不安が襲ってくる
焦って、ヤバいところで働く
👇
無理が続く
👇
また体調崩す
負のループ
これからのこと
いつも仕事のことで躓いてる。
でも、働くことをまだ諦められない。
通院しながら働けるところを
根気強く探すしかない。
転職活動もストレスが大きい。
不安だからだよね…
焦って飛びつかないように、
焦って無理してすぐ辞めないように
使えるものは使って。
工夫できるところは
工夫して…
もう一度、働けますように。
適応障害っていつ完治するんだろう。
完治したいな
