みなさんこんばんは
これよしです
体重記録
今朝 56.1kg
昨日 57.3kg
−1.2kg
初日 63.6kg
−7.5kg
体脂肪率 32.7%
ベン君ナシ
え？1.2kgも減ってる
意味わからん
昨日の感覚では減る予感なかったんだけど
なにがあったの？
女子日終わりラッキーデー？
あ、ちなみに昨日夜中ベン君来ました。
それを踏まえても減り過ぎじゃない？
困惑。
あすけん
今日の
昨日と比較
間違えて現在の基準の方でアップしてたので
1日の基準のものに直しました
やっぱりこれを見ても
何故1.2kgも減ったのかわからん
追記
現在の基準のグラフでみると
カロリーも糖質も不足だったので
それで落ちたのかな？
混乱を招き失礼しました。
食事記録
11時頃
プロテイン
アボカド1/2
バナナ1/2
18時頃
ハヤシライス
野菜スープ
間食
オロナミンC
ドーナツ半分
カマンベールチーズ1/8
あすけんみながら食べ物
考えると、
あ、まだ、食べ足りないんだ！
って思って
採らない方が良いであろうものを
選んで食べてしまう
手っ取り早いっての？
優等生にはなかなかなれませんな。
そして今日やっとマルチビタミン
買いました
ASAHIのやつ
でもカルシウムとか鉄分とかは
入ってないから
違うやつの方が良かったかな？
明日は日曜なので、
ダイエットより家族と楽しくを優先
なに食べようかな〜〜
運動記録
ブルブルマシーン上半身ひねり付き15分
スクワット20回
プランク1分
風邪もやっと治ってきた感じ
よし、寝よう
それではみなさん
ごきげんよう