みなさんこんばんは
これよしです
体重記録
今朝 57.3kg
昨日 57.1kg
+0.2kg
初日 63.6kg
−6.3kg
体脂肪率 32.7%
昨日夜中ベン君アリ
昨日の夜中にベン君来てくれたから
多少減ってるかな
と思ってたのに
増えとる
昨日のあすけんで見ると
飽和脂肪酸
脂質
塩分
が多かったみたい
これが原因か？
女子日後でチャンス到来だったのに。。
食事記録
11時頃
プロテイン
アボカド
18時頃
いきなりステーキで
ヒレステーキ250gくらい
付け合わせはブロッコリー
間食
ミスドのきな粉ドーナツ半分
そして今オロナミンC飲んでる
飲みだすと毎日飲みたくなる
あすけん
今日はこんな感じ
体感としては、
明日も体重減ってなさそう
あすけんでパーフェクトになる日は
来るんだろうか？
頭デッカチにならないように
気をつけよう
運動記録
ブルブルマシーン上半身ひねり付き15分
プランク1分
スクワット20回✖︎2
1日2食をやり始めて結構経ったかな
私には気持ち的に合ってるみたい
三食バランス考えて食べるのは
食事が嫌になるから。。。
これで痩せるかどうかと言われたら
わからん
少なくとも、カロリーオーバーには
なりにくいかな
2食だからと言って
食欲暴走することも特にないし
このまま1日2食で行ってみます
それではみなさん
ごきげんよう