みなさんおひさーの
おまたー
これよしです
昨夜5時間かけて帰ってきましたー![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/125.gif)
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/125.gif)
親戚宅へお泊りしたり
実家にお泊りしたり
なかなか慌ただしかったけど
子供達は楽しかったようで何より![うさぎクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/452.png)
![くまクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/451.png)
![うさぎクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/452.png)
![くまクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/451.png)
体重記録
今朝 57.5kg
前回 57.0kg
+0.5kg
初日 63.6kg
-6.1kg
体脂肪率 33.5%
今朝ベン君アリ
やっぱり増えたよね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
でもね、
一昨日温泉に行った時
体重はかってみたら、
58.5kgあったよ![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
体重計らないのと、
誰かと外食するというのは
本当にダイエット中はキケン
みんなせっかくだからって
美味しい物を食べさせてくれるんだけど
美味しい物って太るよね![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
食べ順とか考えてみたり
腹八分を意識してみたり
そんな事あざ笑うかのように。。
しかも女子日も来たし、
ベン君が帰省中一回来ただけ
しかも少量
帰省前日に、
体感的に
やべーリバウンドしとる![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
って感じたので
昨日帰宅前から
ダイエットモード発動
急に減らしたりしても
トータルで見ると良くないのは
わかってるんだけど
ブログに58.5kgになったよ![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
って、報告する勇気はなかったから
結局書いてるんだけど
なんとか今朝は57.5kg
2キロは増えて帰って来る
覚悟してたから、
これよし的には
がんばったよ
帰省先でみんなに痩せたって言われて
嬉し恥ずかし![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
それでも、ダイエットしてるから
あまり食べたくない
とか言えないよね?
みんな喜んで
外食連れて行ってくれてるのに
実は私達を理由にしつつ
本人達が行きたいっていうね
たまになら良いんだけどね
数日お祭りみたいに暮らしたら
アカン
ちなみに子供も帰省すると
必ず太って帰って来る![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
デブは遺伝するって言うけど
生き方が似るからだよね
思春期にママがデブだから
私までデブなんだ!![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png)
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png)
ってキレられないよう
今から気をつけます。
さてさて
今日の食事はリセットモード
食事記録
11時頃
目玉焼き2個、ベーコン、鯖缶
野菜スープ ブロッコリー、人参、玉ねぎ
キャベツ、しめじ、
ほうれん草、サヤエンドウ
バナナ1/2本
18時頃
野菜スープ
ツナマヨおにぎり1/2個
間食
ピーナッツ少し
あすけんアプリ
始めました
というか、ブログ始める前に少し
やってたんだけど
めんどくさくて
やめてた
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
でも、やっぱり栄養素を可視化
した方が良いかな。。
と思ってまた始めてみました。
もう少し慣れてきたら載せますね
足りない栄養素はサプリも
飲んでみようと思ってます。
できればきれいに痩せたい
なーんて欲が出てきました
きれいって言っても
元は元だからね
アレなんだけどね
はい。
では、次
運動記録
スクワット20回✖︎2
プランク20秒
ブルブルマシーン上半身ひねり付き15分
ちなみに、帰省中唯一の運動
スクワット20回だけはやってました!
こんなこと初めて![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
帰省中とか
旅行中はとことん
ダラけてきたけど
今回はすこーしだけ
意識が変わってたかな
スクワットで痩せるとかいうより、
ダイエット中なんだ
ということを認識できる作業かな。
すぐ忘れるから
ってなことで、
しばらくお休みしてましたが
これからもよろしくお願いします![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
それではみなさん
ごきげんよう![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)