みなさんこんばんは
これよしです
体重記録
今朝 56.7kg
昨日 56.3kg
+0.4kg
初日 63.6kg
−6.9kg
体脂肪率 33%
やっぱり増えたかー
食事記録
今朝11時
サラダ レタス、ブロッコリー、トマト
コーン、茹でどり、パリパリ麺
サバ味噌
アカモク梅干し
雑穀米
16時半
海鮮サラダ
ステーキ
小ちゃいポテトふたつ
運動記録
ブルブルマシーン上半身ひねり付き15分
スクワット20回
プランク1分
56キロ台にずっといるなー
焦らない焦らない
それではみなさん
ごきげんよう