みなさんこんばんは
これよしです
体重記録
今朝 56.7kg
昨日 56.3kg
+0.4kg
初日 63.6kg
−6.9kg
体脂肪率 33%
やっぱり増えたかー![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
食事記録
今朝11時
サラダ レタス、ブロッコリー、トマト
コーン、茹でどり、パリパリ麺
サバ味噌
アカモク梅干し
雑穀米
16時半
海鮮サラダ
ステーキ
小ちゃいポテトふたつ
運動記録
ブルブルマシーン上半身ひねり付き15分
スクワット20回
プランク1分
56キロ台にずっといるなー![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
焦らない焦らない![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
それではみなさん
ごきげんよう![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)