みなさんこんばんは
これよしです
体重記録
今朝 56.3kg
昨日 56.9kg
−0.6kg
初日 63.6kg
−7.3kg
体脂肪率 32.8%
へっ？！
0.6kgも減ってる？！
焼き芋とかかりんとうとか
食べたから
こんな減るとは思ってなかった
ウレピー
ベン君が二回も来てくれたことと、
お風呂でマッサージしたことで
0.6kg減につながったかな？
今日は、ダイエット開始60日目
60日で−7.3kg
10日で約−1.2kgづつ減量
そう考えるとなかなか
がんばってるよね
ね？
ね？食事記録
9時半
焼きナス
目玉焼き、舞茸焼き、アボカド
ウィンナー、雑穀米
盛り方に異議アリ
もう少し見られる意識を持ちましょう
14時
サラダ
小さめピザ2枚
ポテト少し
焼きナスの残り
ナゲット一個
はーお腹いっぱい
運動記録
ブルブルマシーン上半身ひねり付き15分
プランク1分
スクワット20回×2
背筋20回
またお風呂マッサージでもしようか
実家に帰ったら太るとか
言っちゃったけど
帰らなくても
無事太りそう
なんかたこ焼き食べたくなってきたな
それではみなさん
ごきげんよう