みなさんこんばんみ
ほとほとやる気が出ない
これよしです
体重記録
今朝 56.9kg
昨日 57.1kg
−0.2kg
初日 63.6kg
−6.7kg
体脂肪率 33.7%
久しぶりの56kg台滑り込み![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
早くダイエット開始から−7.0kg
達成したいよー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
食事記録
朝
プロテイン
昼前に
バタートースト
日向夏
アボカド
カプレーゼ
夜
鶏モモ肉塩胡椒味のみ
野菜摂れてない
バランス悪い
わかっていながら
チカラが出ない。。
そもそも3食食べたくない
で、1日2食について調べると
これまた、メリット・デメリット
飛び交う情報
8時間ダイエットだから
まともに三食なんて
はじめからキツイよね
ちゃんと用意すると完食しちゃうし
疲れるし
用意しないと時に暴走するし
ダイエット。。。なかなか手強い![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
とりあえず、
自分に合うかわからないけど
明日から1日2食ダイエット
やってみようかな?
なるべくプロテインも飲んでみて。。
いくら糖質制限しても
カロリー制限しても
バランスが悪いと
痩せにくい身体になるみたいだから
2食で上手くいくかわからないけど
トライしてみます![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
運動記録
スクワット20回
肩回し20回
背筋20回
ブルブルマシーンすらも
やる気が出なかった![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
みなさんは女子日 になる
どのくらい前から
だるい
頭痛
など不調が出始めますか?
私は下手すると10日前から
出始めます。。
気のせいなのかわからないけど笑
月の半分はハツラツと出来ないなんて
ホントだめだな。。
ガンバルンバ
今日はお腹が痛くなって
ベン君来てくれました!
ゆるんゆるんのベン君
私もともとゆるんゆるんのベン君、
カチカチのベン君繰り返すタイプ
どーしたらええんかなー
って、やっぱり食生活から
DA.YO.NE
わかっちゃいるけど
続かない
このブログは、50日以上続いてて
それだけでもビックリ
それもこれも
みなさんのおかげです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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いつも
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本当にありがとう![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
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ダイエット仲間のみなさん
一緒に頑張っていきましょう![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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それではみなさん
ごきげんよう![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)