みなさんこんばんは。
アゴに太いヒゲが二本生えます。
これよしです。
体重記録
今朝 58.4kg
昨日 58.9kg
−0.5kg
初日 63.6kg
−5.2kg
体脂肪率 34.2%
いやーメタバリア様様
なのかな？
不明
でも飲んで良かった
食事記録
朝
こんにゃくと大根の出汁で炊いたの
コンソメ野菜スープ
キャベツ 人参 シメジ 玉ねぎ
焼きナス かつ節
卵焼き
ちくわキュウリ
イチゴ
昼
こんにゃくと大根の出汁で炊いたの
ローソンのパリパリサラダ
豚肉ともやしとエノキとネギの炒め物
夜
脂肪燃焼スープ風
カプレーゼ トマト モッツァレラ バジル
アボカド
エビのハワイアン風
雑穀米少し子供の残したやつ。。
いやー三食がっちり食べた
残り物を食べてしまわないと
っていう。。。
作りすぎなんだよねー
夜もこんなに食べるつもりなかったのに
エビ。。。
食べたい。。
デブスイッチON
あー苦しい
ベン君も来てくれた
ボチボチな量かな。。
運動記録
ブルブルマシーン腕振り付き15分
プランク1分✖︎2
スクワット20回✖︎2
今朝から58kgを維持したのが
嬉しかったのか
ヤル気まんまん
片付けと洗濯など
通常業務を気分良くこなし
子供服のサイズアウトを仕分け
夜はもう何もヤル気しないね
お風呂の準備してきます
あー！
ナッツを
ぶちまけられたー
んも〜〜！！
ナッツ姫になってしまうわ
はーー
母にも休みをください。。。。
それではみなさん
ごきげんよう