皆さんこんばんは。
本日二度目のこれよしです。
昨日を断食一日目の準備段階として、
カウントすると
本日は二日目の断食となりますね。
意外と空腹にも困らずイケル〜〜
と思っていたら、15時頃
猛烈な空腹に襲われました
運転中だったので、なんとかごまかし
断食続行中です。
今は全然大丈夫。
むしろ三食取る方が大変だった。。。
体重記録
今朝 61.3kg
昨日 61.6kg
−0.3kg
初日 63.6kg
−2.3kg
体脂肪率
35.2%
35.8%
−0.6%
地味ながらも減って来ていて、
一安心。
プチ断食中食事記録
スムージー
緑茶
白湯
炭酸水
ヨーグルト牛乳割り
計ってないのでなんとも言えないけど
2リットルはのんでるかしら？？
プチ断食について調べてみると
色んな説があって、
いまだにどのプチ断食をしたら良いのか、
悩んでしまう
体質改善には準備期間と、
回復期を合わせて
4〜5日やる方が良いらしい。。
今回はダイエットももちろん気になるけど
腸の調子を整えたい
あと、欲を言えばアレルギー体質改善も。。
肌の調子も。。
欲張りさん
まずは3日断食と思ったけれど
今のところ全然平気、
やった気にならないので、
あと1日断食続行してみようとおもいます
明日はさすがに飢えを
ヒシヒシと感じるはず
とか言いつつ
子供のごはん作ってたら
めっちゃ海老食べたくなった。。。
教訓。
プチ断食中の海老は危ない
ここでおまちかね！(？)
(？)デブちんのワガママボディ出しちゃうぞ
スカートのファスナーがあがってないよ
みたくない人は、ここまででごめんね！
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ふふふふふ
ワガママボディ見え隠れ
必死な形相で、お腹凹ませてここまで！
残念！
ちなみに画像右側がお腹
左側が背中
背中肉ヤバイ
これが入園式までに上がるようになるには、
体重ばかりでなく
ウエストに効く運動をしなければ。。。
運動記録
スクワット10回
ブルブルマシーン15分
プランク20秒
プチ断食中の運動ってどうなんだろう？？
まったくもっていつも後手
先に調べとけよ
さてさて
夫のダイエットメシでもこしらえますか
それでは皆さん
ごきげんよう