愛知じてんしゃ紀行　~ロードバイクとミニベロと~

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09Feb
- ダイエット完了！マイナス6.5kg 何を食べてた？...そして新たなる旅立ち♪
  2025年8月ランニングで脛骨骨折して療養生活へ動けないストレスで飯と酒を好きなだけ嗜み6.5kg増量骨がつながりダイエット開始頑張って...がんばって...ガンバッテ...そして今日ようやく達成した！6.5kgを落とすのに約3.5ヶ月を要した結果的に-1.8kg/月いい感じのペース食事メインで運動は週1回のロードバイク朝食は何食べてた？1食置き換えでシェイク...で1ヶ月やってみたが集中力が出ないので杏子さんのバランス朝食に変更(ただし、ご飯は半膳)大変だった昼飯お昼はいつも外食ザめし屋的なセルフ式の定食屋さんに毎日通ったお昼は肉は食べず魚・玉子・豆腐で補う完全に顔を覚えられ自分が立つとお姉さんがミニライス茶碗を手に取るw出張先では店の選択が難しいため↑すき家の定食...一択で全国どこにでもあるのがいいタッチパネル操作はマッハの域w酒のない夜ご飯・・・夜は量を減らしたおかず＋缶酎ハイ(酒)白米は無し...だったんだけど途中から写真のとおりノンアルに変更ノンアルに変更したのはダイエットとは別の理由(このお話はまたいつか)ただ、結果的にかなり効果があったチートデーの設定こんな食事ではストレスが溜まるのでロードバイクライドのランチだけは自由とした写真はちゃんぽん(詳細は過去記事)こんな感じで麺・丼ものOKこのチートランチ？のおかげでダイエットを続けられたと思う新たなる旅立ち今回、肥満による血圧/心拍数への影響を目の当たりにした6.5kgも体重が増えると血圧：10くらい平常時心拍：20くらい増えるそれが戻った最近教場にハマっている杏子さんに体を見せながら”キム〇クみたいになった？”と訊くと”う～ん、まだ「まぐたく」だわ～”と言われそれ回転寿司やんけとは思うがなんか悔しいのでこの勢いに乗って更に減量する！現在67kgまずは5kgしぼって62kgを目指す！定食屋のお姉さんとの距離はさらに近くなるな間違いが起きるかもしれない目指せ！キ〇タクwおしまい♪
04Feb
- 岡崎/西尾ライド　2山越えて「硬～い味噌煮込みうどん」へダイブ　～京ヶ峯展望台・桑谷山・ふる里～
  三河北部は雪模様南部へ...ちょい山岳路を走って西尾市の味噌煮込みうどん屋さんへ行くルート詳細①京ヶ峯展望台②桑谷山を越えて⑥味噌煮込みうどんへダイブ岡崎城をスタートして時計回りいつか行きたいリストの⑤地震断層も調査！実走ログ↓桑谷山と味噌煮込みライド60.9 km, +930 m. Bike ride in 岡崎市, 愛知ridewithgps.com①京ヶ峯展望台(岡崎市)まで岡崎城をスタート気温1℃ホットエースが優しく足を包み込むジモティ裏道で岡崎市街地をパス①京ヶ峯展望台への短い上りを行く存在は知っていたが初めて来たロードバイクがここまでなのは下調べ済み展望台までは約100mの歩きでも全然大丈夫なぜならば・・・ホットエース履いてるから！w(シューズカバー不要)いざ、行かん！ただ、ここまで急坂とは聞いてないwおう結構眺めいいじゃん！ベンチもGoodサーモスの保温ボトルにコーヒー入れてきたキティちゃんカップから湯気とともに立ちのぼるコーヒーの香りひと口含む...ざらついていた心が静かに洗い流されていくな～んて綴りたいが視界のロードバイクが気になって、気になって熱いコーヒーを大急ぎで飲むw②桑谷山ヒルクライムこの池が見えたらヒルクライムスタート5km_Ave6.5%なんだけど...序盤300mくらいがメチャキツイ交換したばかりのチェーンがみるみる伸びていく序盤さえクリアすればあとはゆるいピークの駐車場トイレがキレイ3時間経ってもまだ熱々夏だけじゃないサーモスボトル！蒲郡市と三河湾とキティちゃんMITSUBISHI MOTORS ？帰宅して杏子さんに訊いたら昔、バザーで買ったらしいバザーって楽しかったな宝探しみたいで今でもあるのかな？クロスバイクで上って来られた先輩自転車乗りとお話蒲郡方面から林道で来たとのことそんな道ある？とスマホで調べるグゥ～っとピンチアウトするとほっそ～い林道が確かにある完全舗装とのことなのでルート変更してそちらへ向かうお初の③林道/④道で⑤地震断層へその林道は高架下の落書きから始まるおう、静かでいい林道だわぁ～初夏の信州のようw後半は細くなるが快走蒲郡への新しい道をゲット♪三河湾にタッチ後方に竹島幸田メタセコイヤをチョイ走って...④お初の道これだけ走り回っているのにまだ知らない道があるんだなぁ⑤三河地震の断層初めて来た、駐車場完備色のついたポールが並んでいる説明書きによると...赤く塗られた部分が隆起した量だそうだこの地震は1945年1月、震度7戦時下だったため情報統制された地震があるらしいがこれかな？⑥硬～い味噌煮込みうどんロードが1台抜いて行くみそ煮込みうどん”ふる里”さんメッチャ混んでるボードを見ると10組30人待ちって感じ...撤退も考えたが1人だからカウンターチャンスあるかも...で名前を書く20分ほど経ったところでチャンス到来！この店は硬い麺が有名(左端に記載あり)しかしみそ煮込みだけでこんなに種類が...悩むわ～～セットメニューもありますよの一言で速攻決まった↓ととのいましたミニかつ丼＋みそ煮込みうどんセット＝1400円(税込)硬くてブチブチなのになんでこんなに美味いんだ？名古屋の山本屋みたいだ味噌が深い麺が伸びないようにうどんを完食してからかつ丼へ移行玉子でとじた”かつ丼”を食べるのは2019年4月6日以来看板に書いているだけあって美味いわぁうどんの汁をスープ代わりに食べ進み完食、ご馳走様でした♪矢作川沿いのCRを爆走して...岡崎城のお堀へダイブおしまい♪
02Feb
- ねじ山をなめた...ロードバイクメンテナンス　～チェーン/ディスクブレーキパッド交換～
  たまには自分でやるか～でブレーキパッドとチェーンを交換クイックリンクのカチッと外れる音が好き♪ちょうどいいタイミングだったグランジのお気に入り工具ローターとの隙間が一発で決まるブレーキパッドを取り付けてパッド軸ボルトを”エイッ”と締めたら、なめてしまったようでいつまでも回る・・・ここは指定トルクが0.2～0.4Nmと異常に低く注意が必要だったのに...やってしまった色々調べた結果このパッド軸の”おねじ”は正常よりによって本体のメス側をなめてガバガバにしてしまったダメもとでタップを切ってみるすこ～し効果はあるがダメならば...でボルト側にシールテープを巻いて疑似的に太くしてめねじへ無理やりねじ込んでみるしっかり固定できた力がかかる部分ではないからこれでいいのかもしれないが気持ち悪いなんとか”めねじ”を復活させられないか思案中おしまい♪追伸.今回使ったシールテープは2022年4月に洗面台をDIYした時の残りとっとくもんだw詳細は過去記事へ現在も元気に稼働中w
- さよならシューズカバー　ホットエース
  シューズカバー卒活3記事目いよいよ卒業となった改めてホットエースホットエースはネオプレンゴムで出来た靴下？本来は長靴の防寒用らしいいい感じでフィットシューズは若干きつくなるが自分は許容範囲実走行テストした結果2℃が使用限界と思っていたが・・・つま先のエアインテークを塞げばまだ先へいけるんじゃないかと...黒い布テープで片方だけ塞いで走ってみた全然違う！これは効果ありそうだ別日、両方に布テープをセット全く違和感なしw気温1℃だったがギリギリ大丈夫って感じだった余裕はなさそうこれで今冬は運営していくライド先で散策シューズカバーがないから出来るホットエースよ、共に行こう！wwwおしまい♪
27Jan
- 蒲郡市トリプルヒルクライムで絶品長崎チャンポンへダイブ！　～遠望峰山・五井山・御堂山・西海亭～
  ダイエット進捗先週グッと落ちたから今はおそらく停滞期というわけで、今日は計測なし！(心折れ防止w)最近新たに取り入れたダイエット方法...空腹で辛い時は大食いYoutubeを観る！人がたくさん食べるのをみると空腹が和らぐんだよなぁ昨晩は”ぞうさんパクパク”を観賞チャンポン 4kgチャレンジ...寝落ちして朝起きたら完全にチャンポンの口にw行きたいリストから店を選んで急遽ルート変更蒲郡市の山岳路をパスハンして長崎チャンポン人気店へ！ルート詳細⑦長崎チャンポンまでに①、③、⑤の山越えをしてしっかりカロリーコントロールw60kmで1240mUPはかなりがんばったと思う先述の山(①③⑤)を②三河湾スカイライン⑥相楽ヒメハルロードで繋いで...⑦長崎ちゃんぽん専門店”西海亭”さんへダイブする！実走ログ↓蒲郡市山岳路パスハン60.3 km, +1240 m. Bike ride in 幸田町, 愛知ridewithgps.com①遠望峰山クライム大井池(幸田町)をスタート気温1℃大井池に浮かぶ弁財天様にご挨拶...といきたいが最近、雨少ないもんなぁ好き♪猿田彦神社から勾配が上がり①遠望峰山クライム開始3km_Ave9%先週の知多グループライドで千切れまくりだったんでちょび～っとだけ頑張るラスト400mの15％エリアをハァハァ上って...ピーク登山道から出てこられた同世代の女性と会話(写真右手)自分の体力に驚いておられたがこの急坂を下れるあなたのヒザが羨ましいですw③五井山クライム2024年に開通した林道↑で遠望峰山ピーク→三河湾スカイラインへショートカット②三河湾スカイラン蒲郡市を見下ろしながら緩やかなアップダウンを行くおっ、何か出来てる！看板には”国土交通省”色々調べたら天候観測のパノラマアンテナのようでボールは本体ではなくアンテナを守るカバーらしい追いついて来たロード2台話しかけられる自分よりチョイ先輩機材、体型、ペダリング分かる...ハンパない戦闘力スカウターが振り切れるw”ではお気をつけて～”と見送りたかったが我々も五井山上るんですよ～一緒に行きましょうとなったなんてこったwww③五井山クライム開始3人で...w3km_Ave7.5%眼下に名豊道路(R23号)順調に流れているお一人は超ハイペースで上って行かれた平地かよ！で見送るもう一人の方とダベリクライムたくさんお話されるんだけど相づちだけで精いっぱいw五井山、登頂～♪登山客の野点コーヒーがうまそう相変わらず、標高日本一この後もご一緒にどうですか？と誘われたが〇んでしまいそうなので丁寧にお断りし、見送る自分も還暦過ぎても元気に走りたい⑤御堂山クライム林道を抜けて...④とよおか湖トレイルランが行われているようでゼッケンを付けた方々が続々と...そのヒザが羨ましいここも水が少ない眼下にとよおか公園と蒲郡市街地⑤御堂山クライム開始1.7km_Ave8%結構、疲れがたまってきたやってみるか...骨折後、初のダンシングおっ、意外とイケる♪登頂～！⑦長崎ちゃんぽん西海亭⑥相楽ヒメハルロードで蒲郡ミカン畑の中をじゃんじゃん下って...⑦長崎ちゃんぽん専門店西海亭13:30で人待ちがある噂通りの人気店なんだ20分ほど待って入店左上の法則で”長崎ちゃんぽん”をオーダー一番下の注意書きには”平戸(長崎)からの材料が切れたら閉店”とある、ほぉ～昔、オートバイで平戸に行ったのを思い出すととのいました長崎ちゃんぽん＋野菜増し＋餃子1150＋150＋220＝￥1520(税込)色どりがよくかなりボリュームがある具材が麺の上だけでなく下からもどんどん出てくる麺が太くて食べ応え抜群オレイチのチャンポンだぁ～♪スープもいい隣の常連さんらしき方をまねて紅ショウガいれてみるう～ん、ゴートゥーヘブン♪次回はチャンポン好きの杏子さんを連れて来ようランチありご馳走様でした！旧東海道を抜けて...沈む太陽を追いかけて無事ゴールおしまい♪追伸.日曜劇場”リブート”第三話が待ち遠しい
21Jan
- 新年会ライド in 知多半島　誰も降りない/乗らない駅　～小野浦駅・ラーメン恵比主・桜公園～
  2026年新春グループライドin知多半島♪1月とは思えない暖かい日だった(6℃～13℃)ダイエットは1週間でマイナス600gと好成績だったが骨折前の67kgまで1kg届かず...皆と走るまでには戻したかったなぁw↓ 十八番のチタイチルート背骨道で南下、伊勢湾側を北上骨折やらリハビリやらでグループライドは半年ぶり全開で走るのも半年ぶりさあ、ついて行けるか？ルート詳細新スポットは③ラーメン恵比主⑦誰も降りない/乗らない駅実走ログ↓76km_846mUP2026新春知多ライド (編集済)76.6 km, +846 m. Bike ride in 常滑市, 愛知ridewithgps.com①えびせんべいの里まで常滑市を5人でスタートいきなり背骨道アップなしでアップダウンジリジリ離されるそして、誰もいなくなったソロライド...か否！心は繋がっている！と鼓舞するw休憩ポイント①えびせんべいの里最後尾におりました～のテイでスゥ～っと合流サービスのコーヒーを頂く成人してから初めてコーヒーに砂糖を入れたそれもたっぷり...疲労困憊だった走りがイマイチな分はトークで頑張る！w②桜公園まで砂糖パワーで元気100倍に！とはいかずジリジリ離れる②桜公園トレインにいたよ～のテイでスゥ～っと、一緒に伊勢湾を見渡すバイクラックが出来てたありがとうございますここもすっかり有名になって海外の若いジョッシー集団が撮影中Nizi〇さんですか？と訊いたら違いますとのことだった親切なパパさんが撮ってくださった③ラーメン恵比主”ラーメン恵比主”さんオートバイ乗りの方に人気とのことで先日ソロで来たが、休みだった定休日が食べログ情報とは異なるようで困ってたんだけど先週日曜の盛況ぶりがSNSに流れてきたおっ、日曜は営業日か！ランチはここに決定お初のプチ北海道を抜けて...あれ～！！！！！(￣▽￣)フッ野郎ども慌てるなw現在10:59営業開始まで1分ある待てど暮らせど事態は変わらずw近所のカートおばあちゃんに”ここって今日お休みですか？”とわざわざ裏口から入ってオーナーさんを呼んできてくださったで、謎が解ける定休日は・月曜・第1、第3日曜なるほど日曜日は隔週営業なんだ！オーナーさんカートおばあちゃんありがとうございましたまた来ます♪で、300mほど移動してこちらのお店へめん処七福さん中華そば定食1000円を頂く前回、ご飯が多かったんで”ご飯半分で～”と言ったら”もともと少ないですよ”と店員さん量が変わったのかな？と待っていると前回同様、2膳分のご飯がきたwサービスのパイナップルを無理やり美味しく頂く⑦誰も降りない/乗らない駅お初の道いや～、ここいいわぁ！あまりの暖かさにインナー＋ジレのみに海に出て平地になる平地のトレインならなんとかなりそうソロライドはここまでw④羽豆岬今日は対岸の渥美半島の火力発電所が近くに見えるスワンボートで行けるかどうかを肴に話が弾む伊勢湾側を北上向い風6m先頭のひらさんが切り裂く⑤つぶてヶ浦対岸には伊勢神宮があるはずだが見えないんでスワンの話は出ないそのかわり、墓じまいの話⑥野間灯台灯台の前には白いポストがあるポストに描かれた絵が気になって皆の会話が全く入って来ないお次は今日1番楽しみにしていたスポット！ほっそ～い林道を1kmほど進んで...到着！⑦小野浦駅こちら未開業の名鉄の駅誰も降りない/乗らない駅廃線路ではなく電車はしっかり走っているが諸々の事情で駅は開業されなかったらしいホームへの階段もあり完成状態に近い名鉄が速度を緩めることもなく素通りしていくドローンからの映像を見るとホームまで完成していることが分かる電車から見てみたいなゴールまで美浜の裏道ストレートでスプリント錬をしながら⑧盛田味の館1月に食べるのは初めてそれだけ暖かい日だったたまり醤油ソフト350円美味い日が傾くジャスト16:00無事故でゴールご参加ありがとうございました頂いた写真は勝手に使っております次回までに精進致します♪おまけ途中で偶然出会ったトトロ？さんこれで自分が知るトトロは5体すっごく嚙みつきそうw場所はこのあたりおしまい♪
16Jan
- ロードバイクのトップキャップにアナログ時計を　～ナースウォッチ～
  自分のロードバイクのコックピットはかなりガチャガチャしている特になんとかしたいのが時計腕時計のバンドを切って両面テープ固定、見やすさは抜群もうすぐ昼飯だなぁとかペース上げなきゃ日が落ちるなぁとか重宝しているただ、腕時計感がすごいwサイコンにデジタル時計が付いてるんだけど自分はどうしてもアナログじゃないとダメこういうのを見てもピンと来ず毎度、頭の中でアナログ時計への変換作業が発生するwこれはDNAの仕業なのか？親父も同じこと言ってた...昔、トップキャップに固定できる時計が売られてたけど、今はないようだ無いなら作るしかないで・・・小さな小さな時計を買った直径2.5cmくらいこれはナースウォッチといって看護師さんが腰などに下げて使うものだそうだ手の消毒や患者さんに触れる時に邪魔になるから腕時計はされないとかなるほどぉ～持ち上げた時に見やすいように6時の方向にストラップがついているグラインダーで輪っかの部分を削る我ながらキレイに削れた！タッチペンで塗装♪うぅ、艶消しだったか...今回はこれでよしとするw両面テープで固定して完成！純正品にしか見えないwおしまい♪
13Jan
- 年越しダイエット結果とロードバイクのシューズカバー卒活進捗　～ホットエースインプレ・口コミ～
  チョコレートのアポロを食べていた杏子さんが騒いでいるラッキースターというレアチョコが混じっている実物初めて見た～と大興奮ネットで調べると公式発表ではないが1/1万の確率らしいう〜ん、ピンとこないなAI君にいい例えを訊いたら宝くじを1枚買って大当たりと下2桁だけ同じ、らしいさらにピンとこないwダイエット進捗骨折療養で増えた6.5kgをじりじりそぎ落とし中1食はシェイクに置き換え残り2食はバランス半膳食年末までは順調に下がってきたが・・・大晦日、食べて飲んで年越しそば食ってまた飲みまくって正月3が日も食べて飲んで体重はかなり増えているはずというわけで仕事はじめからはいつものダイエットメニューに戻し緊急ウォーキングも追加wさあ2026年最初の計測！！！最低でもキープしててほしいうおっ！年を越したのにも関わらず2週間でマイナス800g！これは超嬉しい2月末くらいには目標の67kgに戻りそうホットエースのインプレ”シューズカバー卒活”の続き(観光等で)歩くことも多いのとな～んか不衛生な気がして卒業したいシューズカバー作業される方が長靴の下に履くホットエースなるものを購入ネオプレンゴムで出来ていて一切風を通さないCAUTION！すね毛警報発令中一見、2D過ぎてフィットしない気がするがそこは”おたふく手袋”ぴったり密着するワークマン極厚タイツを履いてその上から夏レーパンを履いて完了スネの辺りの模様がな～んか”円谷プロ”感強めこの”円谷プロ”感ビンディングシューズ装着！円谷感はキープ約100kmのテストライドを実施<結果>(気温はサイコン値)外気温：1℃～14℃気温2℃以下だとやはり足先が冷たい気温が3℃以上なら全く問題なし気温が10℃越えたあたりから蒸れ感が出るが、全く蒸発もしないため冷え感は出ない帰宅して、ホットエースを脱ぐと足湯でも入ったのか？くらい湿っているw洗濯機で洗えるのがいい晴れていれば1日で乾く今後、引き続き使用していくおしまい♪
06Jan
- 愛知豊川蒙古タンメン中本出店記念自転車お守りライド　～新城市車神社・竪穴式住居～
  トイレの”貼り”神様元旦トイレに貼られた娘の抱負いやいや、これは頑張り過ぎじゃないかと思ったが若者の活力を感じる自分なんて”γ-GTPを正常値にする”だもんなダイエット進捗今日は計らない！w正月太りしてるはずだその値を直視して心が折れるのを回避1週間後に計ろう！w2026年初リハビリライドはこんな感じで↓東京の”蒙古タンメン中本”がついに愛知上陸！豊川市へ出店したということで調査へ大好きなカップ麺蒙古タンメン中本本物の味が東京からやってきた超嬉しい(東京で食べた記事はこちら)合わせて恒例の車神社参拝に(新城市)ルート詳細①杣坂峠を越えて豊川市へ②蒙古タンメン中本調査③車神社で安全祈願＆自転車お守りゲット獲得標高は少なめだけど骨折後初めて100km越えたうれしい♪実走ログ↓蒙古タンメン中本_車神社ライド106.4 km, +812 m. Bike ride in 岡崎市, 愛知ridewithgps.comウェアの記録(覚え)<天候>8:00　 1℃12:00　7℃風速　4m<頭/顔>フルフェイスマスク<上半身>夏用メッシュインナー秋用起毛インナーウインドブレイクジャケット冬用Shimanoグローブ<下半身>極厚タイツ(WM製)靴下ホットエース(詳細は過去記事へ)夏レーパンシクロ用シューズ<結果>シューズカバー無しで問題なしホットエースについては別途掲載予定②蒙古タンメン中本豊川店まで岡崎城をAM8:00スタート気温1℃くらがり街道を東へ①杣坂峠を越えて豊川市へ杣坂峠名物”新東名ヘアピン”ドリドリで下る下りきって東名高速側道へ接続蒙古タンメン中本へ突撃②蒙古タンメン中本潜入調査自分のバイクが溶け込み過ぎて中本デリバリー号のようだw今日はまだオープン前食えずとも一番客w営業時間と定休日そうそう、メニューが意外とたくさんあるんだよねやっぱこれが人気NO.1なんだ東京行ったとき、1/5くらいの方がこの北極食べてたへぇ～”お初の方はご遠慮ください”か...しばらく混むだろうから落ち着いてから再訪しよう③車神社いつもの”しまじろう風トイレ”を借りて(豊橋市大橋公園)再び東名側道を抜けて...新城市富岡へ③車神社今年もよろしくお願いします今年のお守りは蛍光グリーン(昨年は赤)ランチタイムもうすぐランチタイム自分と娘は嗜好がそっくりというか完全に自分のコピー(味覚は)そんな娘が店外まで広がるにおいがダメで入店をやめたラーメンチェーン店があると言う店の名前を聞いてびっくり自分も昔、このにおい無理～！で撤退したんだよなw(恐るべしDNA)ところが娘が最近友達に無理やり誘われて食べてみたらメチャメチャ美味かったと言うほうほう、それは興味深い嗜好完コピの娘が言うんだから間違いないだろうと...やってきましたラーメン山岡家おっと、独特の香り来たなw豚骨なのか？満席、名前を書く15番目くらいスッゲー人気なんだなお客様、店内混みあいますのでこれをお持ちになって車でお待ちくださいと渡される車で、ですか？自転車で来たもので・・・あっ、ではこちらへと案内されるあぶねぇ寒空の下、ピチピチウェアで待たされるとこだった床がツルツルまた骨折しちゃいそうだぜぇwシューズカバー履いてたら油ベトベトだったなありがとうホットエースw(ホットエースについては過去記事へ)ととのいました娘が味噌が美味かったと言うので特製味噌ネギラーメン＋ネギマシ＋海苔マシ990円＋160円＋150円＝1300円脂多めで深～い味噌がガツンって感じ麺はかなり太い肉はこんなのが3切れネギと海苔のマシは多すぎた逆にチャーシュー増やせばよかったなできるんかしら？ご馳走様でした♪確かにお口に合います、娘よいろんな種類があるのでダイエットしながら制覇したいw<自分の覚え>次回は青丸にするべし(今回は全てふつう)味の濃さのthickとthinという表現が面白い④竪穴式住居小川沿いを走って...弥生時代にタイムスリップ外周は土が1段高くて入口のみ低いバリアフリー明治大学の先生が設計されたそうだ反対側は窓？になっている本物の茅葺明かり取り？煙逃がし？金属類が一切なくホントに弥生時代のものに見える内部柱2本で支えている端のベンチはロード並みに前傾がきつく腰に悪そうだwベンチじゃなくて棚なのかな？こちらは瓜郷遺跡という場所いいもの見れたこれにてミッションコンプリート！帰路へゴールまで30km暗くなる16:00まであと2時間普段ならギリ間に合うが向い風で20km/h出ないインナーギヤで東海道を抜けて...アウトレットパーク岡崎を通過して...16:10無事ゴール久々の100km/hオーバー心地いい疲労感ありがとう♪
04Jan
- 【記録】大晦日/正月　～箱根駅伝・砥鹿神社・愛知ワンコ(犬)とお出かけ鞍ヶ池公園～
  本記事はコメント欄クローズ「いいね」は絶賛営業中大晦日大晦日　ロードバイク洗車ちょうどチェーンオイルが底をつく2026年分をポチる新年早々届くようだ頭が下がる娘の提案ですき焼きがシフト(夕食→昼食)肥満防止とのこと...なるほどというわけで夕食が年越しそばだけに...胃がもたれなくていいえび天は無しで、とろろとワカメこれは自分の肥満防止オーダーw郷ひろみさん長らく紅白お疲れ様でした♪元旦おせちは昨年同様お取り寄せサイズを小さくした煮物もついていて杏子さんは楽できたかな？雑煮と焼き豚のみ準備小さくしたのに2日目も出てきたw物価高対策(食べ終わった豆苗の茎の栽培)ホントに生えるの？w２日残ったおせちをつまみながら箱根駅伝4区から5区へタスキが渡る山の神が駆けだす5区、かつてロードバイクでトレースしたことがある(詳細は過去記事へ)勾配・距離を体感しているんで彼らの凄さがビンビン伝わってくる今年も”小涌園前を通過します”と解説者この大逆転には震えた初詣に行く・・・ここ数年色々↓あったんで・2023年ヒザの皿骨折・2024年肺がん・2025年スネ骨折杏子さんが格式高い神社に行こうと三河一宮砥鹿神社へ駐車場までの渋滞40分、参拝の列に30分これはご利益がありそうさざれ石を見る娘色々買った元気に1年過ごせますように♪ウマの如く３日純三郎と豊田市の鞍ヶ池公園へ植物園・動物園・散策路などなどあってメチャ広い途中で...お弁当広げながら3時間ほど歩いたおしまい♪
30Dec
- 豊橋市/湖西市）2025走り納め漢の食堂→さざんか寺→エジプト！　～医王寺・港屋食堂～
  2025年走り納めはこんな感じで↓宿題満載エリア年内にコンプリートしようとやってきたルート詳細紫の枠で囲った部分が見所<頑張りポイント>①多米峠⑨潮見坂実走ログ↓豊橋/湖西ライド65.6 km, +623 m. Bike ride in 豊橋市, 愛知ridewithgps.comウェアの記録<天候>8:00　 5℃12:00　12℃風速　3m<上半身>夏用メッシュインナー秋用起毛インナーウインドブレイクジャケット初冬用防風薄グローブ(WM製)<下半身>ホットエース(詳細は過去記事へ)極厚タイツ(WM製)夏レーパンシクロ用シューズ<結果>10℃オーバーではウインドブレイクジャケットは暑いホットエースはイイ感じ(後日アップ予定)④新居関所まで正月の装いの吉田城(豊橋市)をAM9:00スタート実は24時間前にもここに来てDi2がバッテリー切れで動けず帰宅只今リスタート！w昨日の500円返して欲しいwアップもないまま①多米峠へ突入今日はお初ポイントたくさんワクワク、ハァハァで上って行くピークの多米トンネルで愛知(豊橋)→静岡(湖西)へ②オレンジロードへ接続風が弱く暖かい快走SASUKEに出てきそうな壁をクリアしてコンビニ休憩自分が世界で一番好きなポテトが増量中か・・・グッとこらえる(昨日500円無駄にしているからw）しかし、ポテトをＸ断面にするだけであんなに美味くなるのか？他に秘密があるのか？バーガーキングもＸにして欲しいｗ③浜名湖れんが館元々は製糸工場の倉庫で今は多目的ホールらしい④新居関所こちらも正月の装いこんな門松は初めて見た樽？ではなくワラで囲んで竹は1本だけ渋い！依り代(神さまが一時的に宿る目印)になっていれば立派な門松ですとAI君写真を見返すとスタートの吉田城も同じ造りなんだぁ門松のあとはXポテトより好きな乳鋲(ちびょう)をガン見する⓹今切の丘、⑥今切口まで新居弁天海浜公園を抜けて...⑤今切の丘へのアプローチを行くおっ、あの丘がそうか！丘を上って行くひらける景色にテンション上がる登頂！浜名湖側弁天島の赤鳥居が見えるへぇ～、弁天島ってホントに島なんだ薄っぺらくてイカのプレス焼きみみたいだよく見ると右中央に富士山太平洋側ドローンから見ると...こんな位置関係浜名湖と太平洋が繋がる⑥今切口がみえる堤防の上を走って突端まで行ってみた⑥今切口唐突に道が終わる弁当広げたいくらい気持ちいい釣り人が多い海水と淡水が交わるエリア何が釣れるんだろう⑩さざんか寺まで⑦旧東海道の松並木を行く⑧港屋食堂本日のランチポイントジャスト12時トラックドライバーの方々にも人気の漢の食堂らしいご飯・みそ汁・おかずと単品で注文するシステムのようでしっかり予習してきたその予習は来年活かそう！wwwやってきました⑨潮見坂最大勾配17％こっちの方がSASUKEっぽいな今の脚でいけるか？34T×インナーに入れてスタートやっぱヒザが痛い骨はつながったのに何が痛いんや！なんとか足つきなくピークしかし腹減った...Google先生に人気のお店を教えてもらって向かうおう、やってる！喜楽さんただ、満席泣く泣く撤退・・・というわけで安定のすき家へ...ご馳走様でした♪国道42号を快走して”さざんか寺”へさざんかと言えば大川栄策くもりガラスを　手で拭いて～♪あなた明日が　見えますか～♪子供の頃、茶の間のテレビから流れてた通称さざんか寺医王寺さんさざんか園がある愛しても愛してもあぁ他人(ひと)の妻～♪今聞くとお子様向きじゃねーなwwwう～ん、どうなんだ？整備はされているが木が若い植えたばかりなのかな？あと数年したらいい感じになると思う境内に入ると・・・おおおお！これはすごい合掌造りになっているこれが有名なんだな、たぶんピンクのさざんかがびっしりさざんかって漢字では”山茶花”さざんかと読ませるなら”茶山花”だよな茶と山が逆だちょっとAI君に訊いてみたなんと中国から伝来した際に誤読等があり(所説あり)ちょっと捻じれた状態になっているとのことおもしろい⑫エジプトまで⑪キャベツ畑ロードを快走して...東海道二川宿をモリ漕ぎし過ぎてジャンプして海を越えて...⑫エジプトへ到着スフィンクスとピラミッド顔は人間、体はライオンピラミッドよく見ると斜面に鳥がいる一見、日本のハトのようだがピラミッドの大きさからするとかなり大きいコンドルと思われるさらに海を渡ったそしてさらに海を渡ってイースター島へ再び海を渡り無事、日本へゴール世界一周して今年のライド終了もう、パスポートのスタンプがいっぱいだw来年は骨折とかせず元気に走れますようにおしまい♪
28Dec
- ダイエット進捗＆ワンコと名古屋市大高緑地散歩＆アウトレットパーク岡崎
  鏡餅だらだらしてたらせめてこれでも組み立てて！と杏子さんに渡されたそっか、そんな時期だなw意外とパーツが多いw折ったり、貼ったりで10分ほどかかる一つ目、完成！各部屋に1個なんで結構な作業なんだよなw次くれと言うと今年から当家はリビングに1個です！と杏子さんなるほど...物価高の影響がここにまでダイエット進捗脛骨骨折から119日目1食置き換えダイエットで療養中に太った6.5kgをそぎ落とし中今日は計測日！さあ、結果はいかに？1週間でマイナス350g停滞期を脱した模様この傾向だと1月末には目標達成できそうだがすき焼き、年越しそば、おせちと刺客がやってくるんだよなw大高緑地純三郎と大高緑地(名古屋)を散歩さすが年末、メッチャ空いてるこもれびの小径純三郎が一番好きなエリアアウトレットパーク岡崎純三郎には留守番をお願いして...本宿駅に到着自宅から2駅なんだけど渋滞がこわくて電車で駅から15分ほど歩く(シャトルバスもあり)到着♪入口にドッグラン店外の通路はワンコOKのようだ自分が興味があるのはこのお店くらい画面がキレイだな次のお店に移動今日のダウンに合うんじゃない？で...ニット帽を買ってもらう40％OFF純三郎もこんな頃あったよなぁなるほど、エントリーロードバイクと同じくらいなんだ両方共に上がったなぁ物価高の影響は餅だけではない買い物を終えて一番大事な場所をチェックする小川沿いの細い堤防道路国道1号線の回避ルートとして重宝していた道アウトレットに飲み込まれたんじゃ？と心配だったんだよねw三井さんありがとう♪杏子さんと忘年会帰り道自宅近くの居酒屋で杏子さんと忘年会二人で外飲みは久しぶり今年もありがとうおしまい♪
22Dec
- ロードバイクのシューズカバー卒活とラーメン豚山三河上陸(刈谷店)　～おたふく手袋ホットエース～
  脛骨骨折から112日目1食置き換えダイエットで療養中に太った6.5kgをそぎ落とし中今日は計測日！さあ、結果はいかに？キャー！2週間でたったのマイナス100g完全に停滞期に入ったなwここからグッと落ちるはずしかし、迫る Xmas/年末/年始...wラーメン豚山　刈谷店二郎系ラーメンチェーンの豚山がついに三河へ上陸(2025年9月)ダイエット中だがチートデーってことで杏子さんと外観　HPよりダイエットで胃が小さくなり250gは無理ミニラーメン125gをオーダーニンニクあり、野菜(450g)をオーダー野菜600gまで無料でいけるんだ、すごいなコールも分かりやすく書いてあるし店員さんが元気で気持ちいいととのいましたミニにしてよかったw豚感強めのスープチャーシューはホロホロ麺が特によかったご馳走様でした♪シューズカバー本日は雨、ノーライドそろそろシューズカバーの季節例年だとワークマン極暖靴下＋シューズその上から...シューズカバーをかぶせるこれだと寒いということはないだけど、シューズカバーって靴の上に靴下履いてる感じでイマイチ好きじゃないんだよねぇなんつーか不衛生な気がしてwホットエースというわけで”ホットエース”という暖かそうな靴下を買ってみた長靴の下に履くものらしいおたふく手袋製いざ、開封！２Ｄ過ぎるwww足にフィットする気がしないところが履いてみると...意外とフィットするさすが”おたふく”wウェットスーツに近い素材若干シューズがきつくなるが許容範囲シューズカバー無しでこれだけで一旦運用してみるこのエアインテークは何かで塞いだ方がいいなたのむぜ、ホットエース！wインプレはこちらおしまい♪
15Dec
- 豊田市三河湖ホームコース　味噌煮込みうどんの季節ですライド　～湖畔の宿三河路～
  サドルバッグ↑4年使ってきたお気に入りのサドルバッグ固定バンドのマジックテープがダメになった...これにて定年♪...と思ったら、杏子さんの施術により再雇用w脛骨骨折から105日目今回のリハビリライドはホームエリア(三河湖)へ↓いよいよ山岳路へ挑む<ダイエット進捗>先週、ガクッと体重落ちたからたぶん今、停滞期1gも落ちていない数値を直視すると心が折れるため今週は計測しないwルート詳細ホームエリアの三河湖を巡る50kmのショートコース奥三河への玄関①田原坂で標高を上げて奥三河最強(2車線路で)⑨千万町坂を下ってくるランチは⑤三河路の味噌煮込みうどん獲得標高は1000mUPの予定だったが・・・889mとちょい届かず、でも、リハビリ開始から最高獲得標高をマーク実走ログ↓三河湖ホームコースショート51.8 km, +889 m. Bike ride in 岡崎, 愛知ridewithgps.comウェアの記録<天候>8:00　 5℃12:00　8℃風速　7m<上半身>夏用メッシュインナー秋用起毛インナーウインドブレイクジャケット初冬用防風薄グローブ(WM製)<下半身>極厚タイツ(WM製)極厚くつした(WM製)夏レーパンシクロ用シューズ<反省>初冬用防風薄グローブ(WM製)は5℃には耐えられないwシューズカバーを忘れて足先も辛かった①田原坂12月12日(金)風がメチャ強い(風速7m)①田原坂(6km_Ave5.2%)の起点”くらがり渓谷”をスタート(平日は駐車場無料)先週は知多半島でアップダウンの確認今日は・・・連続した上りをクリアできるかの確認スタートからインナーに入れてケイデンスで上って行く昨夜からの強風で道路には松の枝葉がたくさんパンクしないようかわしながら進む最終ヘアピンをダンシングで一気に駆け上がる...というイメージでまったりとシッティングで進むwなんとかクリアまた旅に出れそうだ♪④三河湖まで作手の道の駅でコーヒーブレイク土日の混雑がウソのよう(今日は金曜日)ワークマンの防風薄グローブ5℃ではキツイ指先が痛い仲間内に0℃まで問題ないと広めていたので訂正せねばwコーヒーを買うときこれが気になった↓醤油ラーメンの缶麺入り、フォーク付とあるお値段500円だったか？どんな感じなんだ？麺は伸びないのかなぁ作手の田園を抜けて行く国道へ...風速7mはヤバイバイクがふらつく安全第一、歩道を徐行で進む国道沿いにヒツジさんもいる好きです作手♪何度も通っているのに初めて気付いた③街角図書館課長、どんな七日間でしたか？なんてやっていたら地元の方から話しかけられる不審者と思われたか？w三河湖が近づくすっかり冬景色④三河湖到着⑤湖畔の宿　三河路でランチ本日のランチスポット”湖畔の宿三河路”さんお店の敷地内には三河のアイドル・・・”ためよし”君がいる彼には毎回挨拶するんだけどお宿もやられているんでランチにはちょっと敷居が高い気がして入店したことがない目は伊之助くらいカワイイ彼と初めて会ったのは15年前イノシシの寿命は・野生下：5～10年・飼育下：15年～20年だそうだ、お互いいい歳だねγ-GTPとかチェックしてる？w入店！ほう、かなり広いさすが平日、貸し切りなるほど、なるほどお目当ての味噌煮込みうどん定食は1950円ととのいました！みそ煮込みうどん玉子、ネギ、白菜、豚？肉、かまぼこ手作りこんにゃく煮物酢の物と漬物ご飯あ～深いうまいわぁ、そして温まる特に指先がw具もたっぷりかわいい七味入れ500円ガチャのR2-D2のようだやっぱ玉子最高～...って食べ進めるんだけどもう一つ、スパイスがあって三河湖を臨む立地が素晴らしい春秋はテラスも気持ちいいだろうなご馳走様でした量もちょうどよかったためよし君またね♪帰路⑥三河湖テラスこりんに立ち寄る暖房がうれしい平日の静かな山間を抜けて⑦切山の大スギをパトロールして...三河の”曽爾高原”wを抜けて...(奈良県曽爾高原遠征ライドは過去記事へ)⑧サイクルピットでコーヒーブレイクして...(旧千万町小学校)奥三河最強(2車線路で)、⑨千万町坂を豪速で下ってゴール...の予定だったが手がかじかんでゆっくりゆっくり下って無事ゴール冬は冬グローブだなw山もこなせるようになってきた来年はいい年になりそうとテンション上がってきたところに届いた人間ドックの結果...γ-GTPが正常値を越えた酒だな..俺はどう生きるか？wおしまい♪
09Dec
- めざせ完走！　知多半島先っちょ中華そばライド　～めん処七福～
  脛骨骨折から98日目1食置き換えダイエットで療養中に太った6.5kgをそぎ落とし中今日は計測日！さあ、結果はいかに？1週間でマイナス1.15kg久々の60kg台...69.85kg(ギリだけど)I'm back ！笑最近追加した”ごはん半膳作戦”が功を奏したか？wしかし、このあと間違いなく10日間ほどの停滞期が来るw我慢の時♪2026年新春グループライドは知多半島だそうだ↓なんとか参加したい！...ってことで今の状態で完走できるのか確認に行ってきたルート詳細往路は十八番の背骨道半島の先っちょでランチ(⑤)して復路には⑥新迂回ルートを設定距離/獲得標高ともにリハビリ開始からMaxアップダウンの背骨道クリアが完遂のカギ予定ルート↓知多半島先っちょ中華そば定食ライド70.1 km, +747 m. Bike ride in 常滑市, 愛知ridewithgps.comウェアの記録<天候>8:00　 5℃12:00　13℃風速　3m<上半身>夏用メッシュインナー極厚起毛インナーウインドブレーカージレジャージは着ない<下半身>ワークマン極厚タイツ夏レーパン夏靴下シューズカバーなしシクロ用ソール剛性9シマノシューズちょうどいい感じだった背骨道のアップダウンを越えて④羽豆岬まで常滑市をスタートして背骨道を進んでいくキャベツ畑の向こうにセントレアハァハァ、ヘコヘコ進んでトトロさんおはよう♪こっちのトトロさんもおはよう♪(大人の事情で場所は非公開)②えびせんべいの里で無料のコーヒー1人で飲むのは初めて今年も終わりだなぁ観光ガイドを手にするが特に目新しい情報なし知多半島はもう行き尽くしたか？引き続き背骨道のアップダウンを...越えて...いくつも超えて...ラストのピークを越えたら...④羽豆岬③師崎渡船場が新しくなってたロードに抜かれまくりだったけどなんとか背骨道完走ちょ～っと脚のあちこちが痛むが残りは平坦なんで大丈夫豊浜でランチ海沿いをチョロっと流して豊浜へお昼はラーメンと決めてきたぬおっ！Google情報が間違っているのか？閉業されたのか？定休日なのか？近くの定食屋さんへ移動メチャ混んでる．．．他をあたるGoogle先生が50mほど先にうどん屋があると...そちらに向かう豊浜って奥に入るといろんな店があるんだな⑤めん処七福よし、君に決めた！空いてるし、趣きがある現在11:15清潔で落ち着いた店内お姉さま3人ほどで切り盛りされてたおっ、これはよさそう♪中華定食1000円をオーダーマンガを読みながら待つ1巻だけがないwそうこうしてるうちにパラパラとお客さんお久しぶり～...とか〇と〇は後から来るんで...とか地元に根付いたお店のようだ知多はまだまだ知らない所が多いなお姉さんが料理を運んできたととのいました！中華そば！ハム・メンマ・タマゴサツマイモとシイタケの天ぷらイワシ？の煮つけと何かデカすぎるご飯2膳分はあるぞ半膳ダイエット中の自分には超多いwミカンとたくあんが添えられて1000円(税込)！安い優しい醤油の香りThe 中華そばイワシやら天ぷらでご飯を食べ進めるが...ご飯が多いwなんとかラーメンスープで流し込んで完食次回はご飯半分だなお隣の天ぷら定食と煮魚定食がメッチャ美味そうだったその他のメニューいやぁ久しぶりの腹パンご馳走様でした♪⑥新迂回ルート重たいお腹で伊勢湾側を北上トレインが抜いて行くパワー不足で乗っかれない知多ワイキキビーチ？以前はなかったような・・・(Comas_huiというお店の前のビーチ)美浜が近づく美浜は道が狭く交通量が多いんで⑥新迂回ルートを用意してきたさあ、どうだ？おう、いいじゃ～ん♪2車線区間もあるが車は皆無今後はこのルートだな♪迂回ルート上に駅周囲に民家はなく畑の真ん中に建つ不思議な立地知多はまだまだ知らない所がたくさん構内のヤングプラザにはお店が3軒どのお店もお客さんがたくさん今後、要調査⑦とこなめトイレパークの...吹きっさらしのオープン過ぎるトイレを借りて⑧INAXライブミュージアムへ立ち寄って...無事、ゴール時間は倍ほどかかったけど一応、このルートをこなせることは分かった1ヶ月かけてみんなについていけるよう引き続きリハビリ！おしまい♪
02Dec
- 瀬戸市 1100円ランチバイキングリハビリポタリング60km　～とれたてれすとらん～
  脛骨骨折から91日目1食置き換えダイエットで療養中に太った6.5kgをそぎ落とし中今日は計測日！さあ、結果はいかに？1週間で500gの減少ターゲットラインから大きく外れ目標の67kgには届かなかった(あと4kg)グラフにすると太るのは簡単なのに痩せるのがいかに難しいか分かるまもなくクリスマス・年末年始ヤバイぜぇ～w12月も引き続きがんばる！今回のリハビリポタはこんな感じ↓往復60kmリハビリ開始してから最長距離そしてちょっとだけ上りも組み込んだルート詳細豊田市高岡公園をスタートして・逢妻女川CR・名もなきCR・一般道を抜けて...瀬戸市の”⑥とれたてれすとらん”へ1100円のランチバイキングがある3回目のリハビリライド今回は上りも組み込む往復で492mUPだった実走ログ(往路のみ)↓往路のみ_とれたてレストラン 30.0 km, +265 m. Bike ride in 豊田市, 愛知ridewithgps.com逢妻女川サイクリングロード豊田市　高岡公園をスタート今回も杏子さんのサポート付先週と同じく逢妻女川CRを爆走w桜？いや、それは変だないや、やはり桜だ四季桜なのかな？小原の四季桜も今頃賑わっているだろうな来年行くぜぇ～♪ノンストップで15kmの逢妻女川CR終了だいぶ脚が回るようになったセブンで杏子さんが春巻き補給なぜ春巻きか？半額だからw本日11/30は春巻きが56円/個圧がすごいwそうそう、新しいグローブを買ったんだけどスマホ操作がやりづらい...ので切ったw名もなきサイクリングロード逢妻女CRを終えて十八番の”名もなきCR”を行く杏子さんが案内版を発見し...鶏石(にわとりいし)という石に立ち寄る何度も走っている道だが気付かなかった人と走ると新たな発見がある昔、この岩から鶏の鳴き声がすると噂になりそれを聞こうと村人が早起きするようになって村が繁栄したとある早起きは大事w一般道で”⑥とれたてレストラン”へ一般道へ出て本日のボス坂クライム杏子さんが...♪そこに行～けば～♪♪ど～んな夢も～♪とガンダーラを歌いながら抜いて行くくっそ～ドンドン千切られていくまだ、ガンダーラを歌っている後から訊いたらオレへの応援歌だったらしい...モリコロパークで1枚大阪万博にあやかって愛知万博グッズも人気らしいとガンダーラ杏子さん家にシールやバッジが山ほどあるなIKEA長久手の謎の馬おっ、ソフトクリームは今も50円で頑張ってるんだ！ここは昔、モーニングカレー100円ってのをやってたけど、今もあるのかな瀬戸市に入る赤津川沿いの紅葉予定通り10:50にJA瀬戸に到着産直市場の横に併設される”とれたてれすとらん”11:00オープン10分前で9番目だった開店してすぐに満席にランチは1100円のバイキングさあ、宴の始まりだ～www1100円ランチバイキング派手なものはなく野菜が中心自分とガンダーラ杏子さんにはピッタリダイエット中なんで1プレートで終了なんでダイエット中にバイキングに来たんだ？w新婚の頃こんなもんオカズじゃね～と言ってしまった白和え、今は大好物上が瀬戸焼きそば下がソース焼きそば食べ比べが楽しいいつもはデカイ皿に盛るんだけどだけど泣く泣くプレートの小さな窪みにwこの豚ホルモンのみそ煮はメチャ美味いご馳走様でした！いや、ここは名物のカレーだけは食べようと盆を持って席を立つカレーが売り切れてこの状態我慢しろとのお告げだなwナトカリ比のためキャベツをムシャムシャ”カレ～入りま～す！”と店員さん神様半膳だけ許してください帰路相変わらずガンダーラ杏子は上りが速い逢妻女川CRを爆走して無事ゴール純三郎とお散歩へ留守番ありがとね膝の痛みは少しあるが脚力はチョイもどってきたかな...次回はいよいよ山にチャレンジしたいおしまい♪
24Nov
- 豊田市いにしえ系 530円モーニング　逢妻女川CRポタリング　～ボンボ・巨大コスモス畑～
  ジョーロこのジョーロを見るたび...この”チ〇コ”みたいな突起は何なんだと数年思っていたが、ついに謎が解けたダイエット進捗脛骨骨折から84日目1食置き換えダイエットで療養中に太った6.5kgをそぎ落とし中さあ、今日は計測日！結果はいかに？1週間でわずか400gの減少だが停滞期を抜けだしつつあると思われる11月末の目標達成のためには1週間で4.5kg落とさねばならない断食だなw今回のリハビリポタは豊田市の逢妻女川サイクリングロード↓全長約15km(往復30km)リハビリのたびにお世話になっているルート詳細高岡公園をスタートしてちょこちょこ立ち寄りしながらいにしえ系の③喫茶店ボンボで高コスパモーニングゴールの④浄水公園ではヒルクライムに挑む往路は平均0.3%の緩やかな上り往復30km実走ログ(往路のみ)↓逢妻女川CR往路17.3 km, +116 m. Bike ride in 豊田市, 愛知ridewithgps.com①象のいるお寺(瑞応寺)まで起床して歯磨きタイム歯ブラシが新しくなってたフリーザ過ぎるwCRの起点高岡公園をスタート今回も杏子さんのサポート付どんどん北上していく平均上り勾配0.3%だが20km/hくらいで走れる先週は15km/hだったからちょっと嬉しい♪①象のいる瑞応寺阿形・吽形っぽくなっている山内には樹齢150年以上のクロマツがあるかわいい置物もあって杏子さんのテンション高い②巨大コスモス畑までさらに北上諦めていたコスモスがギリ残っていたここはかなり大きなコスモス畑なんだけど...ほとんど終わってた(青い枠内が例年咲いているエリア)輪作のためか西暦で奇数年しか観れない③いにしえ喫茶ボンボでモーニングCRからちょっと逸れてあぜ道を抜けて...いにしえ系　③喫茶ボンボ看板によるとモーニングは6:30～10:00(土日は10:30まで)正式名は”ミニレストbonbo”なんだせっかくなんで↑ちょっと珍しいガラス張りのテラス席へ年季の入った椅子これまで座った方々の声が聞こえてきそうだ高齢のマスターがワゴンでお冷を運んでこられたお目当てのホットドッグモーニングをオーダーする手書きに外れなしw時間はAM9:00くらい常連さんが出たり入ったりで常に5組ほどのお客さんがいる感じクチコミにあった奥さんの姿はないマスターが一人で切り盛りされてたととのいましたマスターお一人なんで時間に余裕をもって訪店するのが吉ワゴンから降ろす際に手伝おうとした杏子さんに「大丈夫、大丈夫」とマスター1人で重いプレートをテーブルへ...これが￥530(税込)はすごいかわいいクリームポット鶏肉とカボチャの煮もの？メッチャ上品な味最後にホットドッグウインナーとキャベツが挟んであるまだ温かいパンを一度、焼いてるんだな店は年季が入ってオシャレなカフェではないが高齢のマスターは手を抜かずに接客一人で店を守り抜く誇りと気概を感じるOPENしてからいろんなことがあっただろうな気がつくと涙目でホットドッグを食べていた杏子さんもボロボロ涙流してた彼女は何を感じたか・・・ごちそうさまでしたカウンターへ運びたい気持ちを抑え食器はテーブルに置いていくマスターごちそうさまでした♪④浄水公園ヒルクライムまもなく折り返しの浄水公園浄水公園には小さな丘があるここの制覇が今日の目標wえっちらおっちら上って行く骨折した右脚にも少し力が入るようになった別アングルでwミッションコンプリート！折り返して、飛行機雲の下平均0.3%の下りを25km/hで巡行し無事ゴール暖かくいいライドだった♪ジョーロたぶん、これが正解だと思うおしまい♪
17Nov
- 激走15km/h！　豊田安城CR　550円モーニングポタリング　～道の駅にしお岡ノ山～
  脛骨骨折から77日目1食置き換えダイエットで療養中に太った6.5kgをそぎ落とし中さあ、週１回の計測日！結果はいかに？1gも減ってなかったw(ターゲットラインから大きく外れてきた)完全に停滞期に入ったなｗここからが頑張りどころ頑張れオレローラー台リハビリで75ワットくらいまであがってきてひざもまあまあ曲がるようになってきた...とうことで実走にチャレンジ↑豊田安城サイクリングロードで道の駅にしお岡ノ山まで行く実走ログ↓豊田安城CRからの西尾道の駅13.5 km, +40 m. Bike ride in 安城市, 愛知ridewithgps.com安城市総合公園をスタート片道13.5km往復27kmちょっと不安なんで杏子さんに付き添ってもらう杏子さんは左のフラットバーロードこのバイクは夫婦で使えるように工夫してある(詳細は過去記事へ)今にもはち切れそうなジレのファスナーwCRを南下安城公園を少し散策あぁ動けるって、ロード乗れるって幸せだ♪じゃんじゃん南下していくだが、速度は15km/h75ワットってそんなもんなんだなママチャリにもバンバン抜かれるw道の駅岡ノ山へのアプローチたった3％の坂に手こずる左脚の引きも使ってなんとか到着モーニングは550円で和定食か洋定食がえらべてさらにそば・うどんが選べる初老の二人は和定食7:00～9:00の2時間のみととのいました自分はそばコーヒーおにぎり・春巻き・白身フライゆでたまご見た目に反してこのそばはすごく美味しい出汁もいいけどそばそのものがいいそうだ、ゆで卵を入れてみよう！なんでこんなに小さくなるんだ？w美味しいそばがさらにレベルアップ！コーヒーはアイス・ホットが選べてお代わり自由ご馳走様でした再びサイクリングロードで帰路へ帰宅してアイシング時速15kmで27km今はこれが精一杯年末恒例の知多半島忘年ライドは難しいかもしれないな夕方、電車で名古屋へ駅構内の完全無人のファミマ商品を持ってレジの前に立つだけで合計金額が出てスマホで決済いったいどういう仕組みなんだ？都会はすごい改札を出て...自転車仲間と呑んだひらさん、やすたろうさんご参加ありがとうございました久々の自転車談義メチャ楽しかったおしまい♪
09Nov
- 70日目)脛骨疲労骨折　ダイエット進捗と固定ローラーリハビリ準備　~Tacx BUSHIDO ~
  脛骨疲労骨折から70日目純三郎と別邸で過ごす週末松葉杖を卒業して7日ゆっくりならそこそこ歩けるようになった(階段はまだ1段ずつ)膝まわりがやや痛いが時が癒してくれるはず...ダイエット進捗奮闘中の1食置き換えダイエット療養中に増えた体重(6.5kg)を落とすいい感じに落ちてきた！(ターゲットラインからは外れてるけど)直近の一週間はマイナス1.2Kg！今日のお昼はスーパーのお弁当↓ハムカツと赤ウインナーの”のり弁”量産型肉団子添えw極力、混ぜ物のない肉・野菜・酒中心にがんばっているんで体がジャンキーなものを欲する今日はチートデー！w固定ローラーリハビリ準備ロード復帰に向けて固定ローラー台でのリハビリを準備(石膏ボードにロードバイクを吊る方法はこちら)スペアバイクをTacx BUSHIDOへセットワット(出力)が計測できる百均スマホホルダー裏側100円にしてはよくできているただ実走で使うには怖いw使わなくなったスマホをセットペダルを回すとワットや速度が表示される1分ほど回してみた今の立ち位置は56ワットまずは100ワット_30分が目標(平地で25Km/h巡行出来るくらい)今はまだ膝に痛みがあるんでそれが治まったら開始博多出張中の娘からLINEが届く...パパの言う通りこのラーメンは全然別物だわ愛知に店出して欲しい！...と(親子なんで趣向が似ているw)自分の体の半分はこのラーメンで出来ている・蒙古タンメン中本の豊川出店・ラーメン二郎の名古屋出店の噂がSNSに流れてきた...この長浜家もなんとかならんかな？wつづきはこちら
02Nov
- 63日目)脛骨疲労骨折　松葉杖卒業＆歩行開始　～ワンコとあいち健康の森公園・げんきの郷～
  脛骨疲労骨折で療養中・・・固定具は外れ松葉杖での生活杏子さんが”3日間、家を頼む！”と・・・恒例の北海道旅行へ出発！同タイミングで娘も出張純三郎と二人ですごす食事は杏子さんの作り置きでなんとか凌ぐ...そしてダイエットも同時進行するwDAY1一食置き換えダイエット(シェイク)冷蔵庫の作り置きをチンカップ茶碗蒸しを食らうDAY2またシェイク油分が欲しくなり冷蔵庫に入っていたパテと鶏軟骨を焼いて食べる昼間暴れすぎたのでこれくらいで...DAY3またまたシェイク近所の惣菜屋さんで唐揚げを買ってきた往復30分松葉杖にパックむき出しの唐揚げをもった初老の男が歩道を行くみそ汁が底をつきインスタントになった豆腐一丁(食いさし)と納豆そんなことをやっている間に体重計測日がやってきた1kg/1週間で減らしていく予定さあどうだ？う～ん0.4kgしか下がっていない(ターゲットラインから外れた)来週のタスクが1.6kgになったw定期受診(レントゲン)杏子さん＠北海道のため病院まで公共交通機関を乗り継いでいく電車の非常用ドアコックへぇ～、英文も併記なんだなるほどイラストもある、分かりやすい！こちらも横に英文が併記されているコックを何と訳すか...ドキドキするぞPull the cock down(チ〇コを下に引け)は、なんとか避けてほしい...ε-(´∀｀; )ホッ海外で”コックを呼んでくれ”と言うとケーサツがくるw病院到着詳しいことは全く分からないが”うん、いいですね””松葉杖は除籍、もとい卒業しましょう”と先生(除籍は言ってなかったかも)やった～！合わせて運転もOKとなった64日ぶりの歩行北海道土産をたくさん抱えて杏子さんが帰宅家族が揃いあいち健康の森公園へまだ、まっすぐ歩けない自分スピードも三分の一くらいでも、64日ぶりのシャバの空気はたまらないｗ上体反らしをする娘↓人の所業とは思えないw公園の横のJA”げんきの郷”に寄って...お弁当を買う自分で詰めてオリジナルのお弁当が作れる(330円/100ｇ)東屋でお弁当を開く自分の弁当↑完全にタガが外れたwおしまい♪つづきはこちら追伸.MLBワールドシリーズと同じく最近自分がハマっているドラマ”終幕のロンド”遺品整理を通じた物語

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