こんにちは
今日は、私が1週間に1回は悩み落ち込むコトについて書きたいと思います。
私は今14歳で、10代真っ只中ですが、やっぱり悩む悩む、とりあえず悩みまくる。
特に、バレエを習っているからかは分かりませんが、周りがすごく細い子ばかりに見えて、痩せたい願望が人一倍強くなっていて…
本当はバレエの技術が上達しないことに焦っているのに、それを体型の悩みと勘違いして自分の体が大嫌いになることが1ヶ月に一回はあります。
でも、今はだいぶ落ち着いてきました。
というのも、自分で改善しようと少しずつ少しずつ工夫をしてみたからです。
意識的にというか本能的にというか。
なので是非そのすべを紹介させてください。
まず、１つ目。
「悩み」には本当に’睡眠不足’が関係しています。なので、毎日8時間の睡眠をとっていれば、今の2倍3倍も自分を好きになれます。
私は登校時間の関係上、5時半起きがベストなので、一時期は夜の9時に弟と妹と同じタイミングで寝ていました。（でも今は10時です！継続って難しいね！）
そうすると、今までと全然違って、学校であくびする頻度が断然下がったんです。そして悩まなくなった！本当に睡眠は大切です。
と言ってもわからないと思うので、とりあえず3日間ぐらい、早寝、やってみてください。
いくつになっても9時に寝られる人でありたい！
そして、２つ目。
とりあえず「痩せたい」私は、おやつを抜いてみたり（3日どころか1日しか続かなかった）
おやつ食べるのに夕食を減らしてみたり、（これも2日だけしかやってない）
まぁ、頑張ったんです。（ホントか？）
でも、これってすごく我慢がいるんですよね。
で、私はホントに我慢が苦手で。食はまさに。
なので、最近私は、おやつにおにぎりを食べて、夜ご飯にご飯以外を食べるというようにしています。
同年代の方、痩せたい、という気持ちを成長期だからとあまりないがしろにしないで、お母さんと一緒に色々な方法を考えてみてください。
私は毎回お母さんに相談していましたが、今回の方法が1番良いと言ってもらえたし、ほぼ毎日バレエがある私にとって、自分でも1番続けられると感じているので（何日続くかは分かりませんが…）これからも頑張りたいと思います。
ちなみにこれを3日間で1キロ痩せました。
1週間だとどうなるかな…
最後の３つ目。
自分の本当の声を聞くこと。
私が最初に書いた通り、自分の本当の声を勘違いして落ち込んでしまうことはよくあることです。
自分を理解するのはすごく難しい！
なので、普段から、買い物をする時、ご飯を選ぶ時、などなど、自分が1番求めている選択をしようと訓練しています。
インスタで有名だからこのカフェに行くのではなく、このケーキがすごく美味しそうだから、インスタに載っていなくても行く、とか。
友達みんなが持っているものでも自分に要らなかったら、それをにきちんとノーと言うとか。
せっかくだから、普段は来ないから、と要らないものをせっかく買いせず、要らなければ何も買わずに帰る、とか。
偉そうに書いていて全然出来てないけどね！
とにかく、日々理想の人になるべく、色々な人を観察して色々なことをやってみているわけです…
何もかも完璧にすることは出来ないけれど、少しずつ少しずつ、自分が1番幸せに生きられるように、そうやって努力する権利は誰にでもあると思います。
10代のみなさんもそうでない方々も、悩み多き人生を楽しみましょう！せめて、嫌でも朝起き上がれるぐらいには！！！ホント起きれない！！
今日も読んでいただきありがとうございます☺︎
また次のお話で…