プラスα

6/15朝から倒れるだけで腹筋ワンダーコア30回、レッグマジック50回朝晩セットで始めました。
6/17 朝測定64.7kg 87.0kgから-2.3kgこれから朝ご飯食べたらちょい増えますけど・・・

微量減量

6/14 夜 87.0kg 6/15 86.3kg 6/16朝 85.7kg 5km ジョギング後 85.0kg

開始から2日で2.0kg減ったものの・・・

5月は 82.0kgだったので1km/6minで走ってましたが体重増えたもので

1km/6.5minにペースダウン。

因みに6/15,6/16は札幌祭りで会社休みです。

久々の更新です(緊急事態発生‼︎)

一昨日出張先の稚内のホテルで体重測ったら82kgだったので体重計が壊れていると思い昨日帰宅して体重測ったら何と人生最大の87.0kgでした。やっても～たぁ～～‼︎
ってな訳で最近更新していなかったブログ更新に至りました。
妻には内緒です。
健康診断で高脂血症、高血圧、γGPTで精密検査となりましたが、その対策は、適度な運動と内蔵脂肪燃焼が良いとネットで知りました。
10/2札幌マラソン出ますがその時までには10kg落として軽い足取りで走ろうっと・・
頑張りま～す‼︎