こんにちは
ペットボトルに入れて持っていきました。
昨夜から思い立ち やり方もあまりわからないまま断食STARTです
三日間 断食をする予定でしたが 回復食とやらが大切でその回復時間は断食の期間の2倍の期間必要だとネットに載っていました
三日後に飲み会があるため まずは1日断食から始めます。
酵素を購入した時についてきた本に載っている断食プログラム
朝8時から 2時間おきに20㎖の酵素をのみます。
味は美味しい！
職場へは
ペットボトルに入れて持っていきました。
作り方
100㎖おきに黒のマジックで印を付ける。
100㎖酵素を入れ、500㎖の線までミネラルウォーターを入れる。完成！！
これを 10時、12時、14時、16時、18時にのみます。
水も2リットルを目標にとっていきます。
家族の夕食を作り、私は酵素で我慢します
今日は特別空腹を感じることなく 1日が過ぎました。トイレの回数も多くなりました。
反省点
今日は8回しか飲めなかった事
1日目
65.7→65.2 マイナス0.5キロ