朝は大忙し
家族を起こして
お弁当もたせて
やっと、みなみなさまが
お出になられて
一息。
最近のホット一息のお供は
冷凍くだもの。
ドンドンドン ドン・キホーテで
売ってるMIX冷凍くだものと
セブンイレブンの冷凍マンゴーが
おいちい
←流行りを言ってみた。
←流行りを言ってみた。かわちいみたいな？
5月はダイエットをはじめてから
3ヶ月目に入り
少し、やる気が落ちていました
アタシのやる気スイッチどこいった〜。
と真剣になやんだり。
アタシがいままでに試したダイエットは
大体のスパンが3ヶ月。長くて6ヶ月。
その間のモチベーションの維持は
かなり難しい
ダイエット初期は水分がへって
体重計の数字もスルスル〜と
さがって、やる気もはいるんだけれど
中期は、、、
増えたり減ったりになってしまい
【昨日より〇kg増えてるよ
】
】【昨日は、そこまで食べてないのにナゼ増えるの〜
】
】不安や不満がつもりにつもって
止めてしまいがち。
最大の原因は
未来の良い結果が予測できないから
『こんなに頑張ってるのに減らないなら、もう食べてしまおう』
でもね、
👇
希望の体重になるまでの期間は、人それぞれ。
ダイエットにおいて大切なのは
【ダイエットは長期戦！長い時間かけてストレスにならない食事バランスを日常化すること】
日常でストレスにならない程度に
少しずつ摂取カロリーを減らす
毎日くりかえすこと。
ダイエットに近道はないのだ。
1ヶ月1kg減ることを12ヶ月がんばったら
12kg減るわけよね。
短期ダイエットでリバウンドを繰り返すは
もう卒業しないとな。