紛失したパスポートの再発行が
おわり、取りに行ったのに
県の証紙と印紙をまちがえて買ってしまい
土日でどこにも売っていなくて
けっきょくは受付時間に間に合わず
パスポートを受け取れなかったkopm
です
こんなんで、旅行にいけるのでしょうか〜
はい、前置きがながくなりました。
じつは、ダイエット中、
いま、自分が食べたいものによって
その時に、自分のカラダの中身は
何を欲しているのか
意外と簡単にわかってしまいます。
甘いものがたべたいとき
疲れているとき
タンパク質が足りない
オススメ食品 大豆製品、ササミ
チョコレートがたべたいとき
マグネシウム不足 （生理前など）
オススメ食 ナッツ、海藻
しょっぱいものがたべたいとき
ミネラル不足
オススメ食品 おみそ汁
酸っぱいものがたべたいとき
疲れ
オススメ食品 梅干し、黒酢、柑橘系
ただし、梅干しは塩分が多いので注意してください
氷を欲するとき
鉄不足
オススメ食品 レバー、きな粉、ココア
脂っこいもの・ジャンクフードが食べたいとき
カリウム不足
オススメ食品 スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆
炭酸飲料が飲みたいとき
カルシウム不足
オススメ食品 サクラエビ、小魚、乳製品
メディカルLaboより
ダイエットは
メニューを考えないといけない
面倒さ
また、そのメニューを考えたり
買い物行ったりするなかで
誘惑もおおいので
メニューは定番化しがち
しかし
カラダは同じ食べ物ばかりを
たべたり
同じ行動ばかりすることで
慣れてしまいます。
そして、足りない食品は
ずーーっと足りないまま。
必要なガソリンは注がれないまま
カラダは悲鳴をあげはじめます。
その悲鳴にきづいてあげられるように
心がけることに
心がけています