なかなか思い通りにいかないのが
人生と、ダイエット
ひたすら、こつこつ。
嫌なことや困ったこと、大変なことの
ほうか多くて
だからこそ、小さなヤッタ〜が
何倍も嬉しくかんじるのも
人生とダイエット
ほんと、
1歩進んで5歩さがってるような
ペース。
がんばんべ。
はてさて。
アタシが過食＆、
本当にお腹が空きすぎて、何か食べないと
と思ったときに
これをガツンと食べると
空腹が100％おちつく
というたべものがあります。
それは
おにぎり
です。
しかも、具はいれません。
塩と、海苔。
コツは0.5合の白米を
1つのオニギリにします。
熱量は
260kcal
炭水化物（糖質）
56g
以外に少なくない？
見た目はかなりボリュームあるよ？
ここにワンポイントがあるんです。
アタマと目に
これだけ食べても大丈夫？と
思わせるくらいの量をたべること。
糖質制限している方は
自分ルールの中で考えたほうが
良いとおもうのですが、
純粋に白米をたべて
満足するときは
カラダのなかで、炭水化物が不足して
いるとき。
極端なダイエットや、糖質制限で、
カラダの中の糖類が枯渇している証拠
冷たいオニギリなら
GI値は、多少おだやかですので
試す価値あり。
うだうだ
少しの甘いオヤツを食べるより
ガツンとオニギリをたべること。
カロリーや糖質、糖類、炭水化物を
気にして、市販品をたべたり、
我慢して好きでもない玄米をたべるより
自然の恵みの
白米をガツンとおおきめに1つたべる。