トレーニング中。
仕事していると週二回行けるのはまれで。
でもやっぱり間が空くと体がバキバキして痛くなるからコンスタントには行くようにしている。
ここ一年くらい体育館に幼稚園のママ友が通っていて、運動経験がほぼない人だけど、バイクとマシンを続けているのはやっぱり肩こりがなくなるからやめられないって。
フリーウエイトコーナーいつか来ないかななんて淡い期待を抱いているところ。
ベンチやっている女性も何人か見かけるようになったので、ウエイトブーム来てるのかな？
せっかく体育館に通っているので記録。
今週は一回しか行けなかったので、家トレを一回した。
昨日
スクワット 20、30kgでアップ 40kg 3セット
スティフ 50kg 3セット
ここでベンチ空いたよと教えてもらったから移動
ベンチ 20、30kgでアップ 35、32.5、30、25kg で7セット
ナロー バーのみ3セット
フライ 5.5kg3セット
ライイングレッグプレス 70、80、90、100、110kgで5セット
いつものが空いてないから重量探りつつ。
次回は110からで良さげ。
今日
ベントロー（ダンベル）20kgで7セット
ワンロー 25kgで5セット
ショルダー 10kgで3セット
来週は肩も背中も体育館でできたらいいなぁ。