前回は『最高なのが普通であり、
自分とはかけ離れた存在におかないことで
本来の自分の力を発揮しやすくなる』
という記事を書きました。
とは言ってもスポーツの試合や
音楽のコンサートやコンクール当日は
どうしても、外せない日となります。
日常生活でも、特にこの日だけは！
と思う大切な一日ってあると思います。
だからこそ、本番を予測した練習
本番のような練習をする
ということにも繋がりますが
ここで大事になってくるのが
『ピーキング』です。
一番のピークを試合やコンクール当日に
持ってくるということです。
仕事を見ていて思いますが、
世の中は結果を見て判断します。
本当ならもっとこれぐらい出来るのに
という世界でもなければ
結果よりも『過程』を見て欲しい
という世界でもありません、残念ながら。
過程は確かに大事なのですが、
無情にも結果が全てなんですよね(;_;)
しかし、こんな言い方もできます。
結果に繁栄されるのは、
間違いなく『過程』です。
ピークを外してしまうのは
ピークを外してしまう過程があり
ピークをあわせらるのは
ピークをあわせられる過程があります。
心理的な面や健康面、体力面
ありとあらゆる事柄に
ピーキングは関係してきます。
いつか来るピークに向けて
やることは簡単です。
ただ単に練習をするのではなく
常に本番を意識した練習をする
ということが大切になってきます。
テニスで言うなら、
『試合中はこんなボールが飛んでくるから
ここにこんなボールを打ってください』
というような本番を意識した
具体的な練習を取り入れます。
コースを狙う練習にしても、
本番の時と同じ位置から打つことで、
本番と同じ状態を作れます。
僕はマラソンやってますが、
週に一回はレースと同じスピードで
追い込んでます。
だからこそレース当日が怖くなくなります。
先日レースにでたときも、
余力が残るぐらいの走りが出来ました！
ペース配分も自分の思った通りに出来ました。
やろうとしたことが
その通りに出来たので
自分の力を出しきったように感じました。
タイムはイマイチでしたが(笑)
世の中は結果で判断しがちですが、
結果が全てじゃないっていうのは
ここにあるように思います。
思った通りの力が発揮されたかどうか？
自分が満足するように体が動かせたか？
思い通りのことが出来たか？
これが大切なんだと思います(*^^*)
僕は思い通りのことが出来た結果
もっと出来る自分をイメージすることが
出来ました。
ここを鍛えたらペースが早くなっても
きつくなっても耐えられそう。
もっと早めにペースをあげても
最後まで持ちそう！
など、他にも色々あります(^-^)
満足することが得られた結果、
可能性が広がりました。
こんな感じで新しい自分の発見ができて
新たなステージに進めたら、
楽しみながら自分を伸ばすことが出来ます！
楽しく自分の能力を伸ばすことが出来たら
これほどいいことないですよね！
次回はその極意について
書かせていただきます(*^^*)