体重：53㎏
朝：全粒粉パンサンド（納豆、キムチ、オリーブオイル）、パイナップル、ガセリ菌ヨーグルト、ココナッツオイル入りブラックコーヒー
便通：有り 3回 全部少なめ
昼：たこ焼き、おにぎり
夜：とんかつ、レタス、大根とホタテのサラダ、さきいかとキムチ和え、白米、ミルクスープ
間食：チャイティーラテ、甘辛チキン、カカオ70％チョコレート
運動量：歩数計5704歩
体重がドーンと増えました
最近、便通が悪いせいかな
なのでファミマのチャイティーラテを飲みました
これを飲むと出るんですよね
明日に期待です
ダイエットらしい食事をしてないので痩せる訳ないですよね
最近、緩みまくりです
しかし諦めずに頑張ります
いつもいいね
フォロー
をありがとうございます
フォローをありがとうございますダイエット頑張れます
それではおやすみなさい