体重：52.1㎏（+0.1㎏）
朝：ベーコンチーズフランス
昼：パリパリサラダ
夜：鮭の生姜焼き
便通：有り 少し
ガセリ菌ヨーグルト
甘酒豆乳
りんご2切れ
ブラックコーヒー
海老カツサラダ巻き
塩昆布と白菜和え
ひじきの煮物
ホタテとしめじの混ぜご飯
具沢山味噌汁
間食：ココナッツオイル入りコーヒー
運動量：歩数計1865歩
今日はカロリー計算が出来ませんでした
しかし今日は間食はしずに過食も抑えられました
お友達からココナッツオイルを頂いたので早速、コーヒーに入れて飲んでみました
間食したくなったら飲むと良いと聞いて飲んだら満足出来ました
続けていこうと思います
いつもいいね
フォロー
をありがとうございます
フォローをありがとうございます諦めずに頑張れます
それではおやすみなさい