起立性調節障害とGWはテントピクニック

起立性調節障害を発症して1年4ヶ月の中3息子。

GWで休みの日に公園で軽く身体を動かしたのが楽しかったようで、その日は帰宅して即寝してました。

で、翌日も息子のリクエストで家族でちょこっと行ってきました。

風が強かったのでソフトフリスビー。

最高脈拍は140台。

前日の最高脈拍は160台だったから、身体が多少慣れた？

今回のようにやや活動的に過ごすパターンは初めてなので、身体にどれだけ負担なのか、もっとセーブした方がいいのか、これくらいはオッケーなのか、よくわかりません。

きっと、疲れが後日に響くようなら無理してたんだな、と後でわかって、次からはもう少し考えて行動するようになるのかな？

個人差が大きいOD、本人にとって無理でない範囲も個人差がありそう？

前回の診察のときに医師に、体育や運動は禁止でしょうか？どうなんでしょうか、と質問したら、

無理しない程度に毎日でなくていいので軽いものから、足を動かすなどの運動はした方がいい、寝たきりのような重力を受けない生活はよくない、とのアドバイスでした。

筋肉量を測定してもらったら同年代より少なめだったそうで、できる範囲で動いた方がいい、とのこと。

本人がつらくない程度なら推奨？かな？と受け止めました。

公園で、ゆるソフトフリスビー、私でもまあまあできて、私自身もなかなかいい運動になりました！

で、今回、我が家に新たに取り入れてみたもの、、、

うちのあたりは自転車でちょっと行くと、広々とした公園があり、そこで最近目にするのが、

簡易テント⛺️

私が育児中はそういう光景は見なかったな〜。

最近、公園ってあまり行ってなかったのでよく知りませんが、世の中の流行なのでしょうか？

うちのあたりのいくつかの広い公園でテントピクニックをされてるファミリーがあちこちにいるのを見かけます。

我が家も影響を受け、家族の意見が一致し、こじんまりしたのを購入してみました。

これがイイのですよ。

身体を動かして疲れたら、テントにもぐりこんで、ゴロンと横になって休憩！

私が育児してたときはレジャーシートでピクニックしてましたが、それでもいいですが、テントってプライベートな空間で、ぐだ〜っとゴロゴロしても気兼ねないので楽〜。

私の方がリラックスしてる？

ODっ子とテントピクニック、今頃の爽やかな気候にちょうどよいかも〜。