鍼灸整体院【好転堂】千種区本院の藤井です
今回は、自分で出来るセルフケアとしての
簡単・お灸の使い方について、お伝えします。
自分で出来るセルフケアとしての簡単・お灸の使い方は？
最近、頭痛や肩こり・腰痛・足の冷え性やむくみで
お悩みの方はいませんか？
頭痛や肩こり・腰痛や足の冷え性やむくみを、
そのままにしておくと、痛みが出てきたり
さらに身体の不調が出てくるので注意が必要です。
なので、自分でもできるセルフケアとしての
お灸の使い方をお伝えします。
最近、女性の方で手軽にお灸を使って
身体の不調を整えている方が、
増えているとお聞きします。
なので、上手くお灸を使って
体調を整えていきましょう。
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お灸をする時に必要なものとしては、
１ お灸：ドラッグストアで売っていたり、
鍼灸院さんで小分けしています。
２ ライター：お灸に火をつける時に使います。
３ 水の入った小皿・灰皿：火が消えたお灸をいれます。
次にツボを見つけて、お灸を置きます。
（ツボの見つけ方の例として、手のツボ"合谷"を使います。）
１：まず、ツボを探します。
目安としては、指で骨づたいに触って
くぼみがあるところを探します。
また、くぼんだ所を指で押して痛い所がツボになります。
２：お灸の土台にある、シールをはがします。
３：お灸に火をつけます。
４：火のついたお灸を、ツボに起きます。
５：お灸の温かみが終わったら、
お灸を水の入った小皿に捨てます。
お灸が終わる時間の目安は、５－６分です。
途中で、温かみが出てきたあと、
最後に熱くなる場合があります。
※お灸が初めての方や皮膚が敏感な方は、
お灸の熱さを我慢していると、
水ぶくれややけどの恐れがあります。
なので、もし少しでも熱いと感じたら
我慢しないで、お灸が途中でも取って小皿に捨ててください。
（お灸の効果は少しでも熱いと感じたら、
そこからだんだんと血行が良くなります。
我慢しなくても大丈夫です。）
では、やっていきましょう～♪
以上、自分でできるセルフケアとしての、
誰でもできる簡単、お灸の使い方についてお伝えしました。
１回はやってくださいね～♪
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