鍼灸整体院【好転堂】千種区本院の藤井です
脊柱管狭窄症の方で、
最近腰の痛みやしびれでお困りの方はいませんか？ ( ゜∋゜)
今回は、脊柱管狭窄症の痛み・しびれを
楽にするストレッチとは？についてお伝えします。
脊柱管狭窄症の痛み・しびれを楽にするストレッチとは
今回は、脊柱管狭窄症の方向けの、
腰の痛みやしびれを解消する
ストレッチについてお伝えします。
脊柱管狭窄症をそのままにしておくと、
腰に痛みやしびれがひどくなり、
また歩いている時に、
腰に痛みやしびれが出てきて、
歩けなくなることがあるので注意が必要です。
なので、脊柱管狭窄症からくる腰の痛みやしびれを
楽にするストレッチをして、楽になりましょう～♪
痛みををすっきりしましょう！
---------------------------------------------
脊柱管狭窄症の痛みやしびれを楽にする、
ストレッチのポイントは、３つあります。
１：まずはあおむけになりましょう。
２：次に、両手で両膝を抱える様にして、腰を曲げます。
その時に、少しお尻を浮かせると
腰の奥にある腸腰筋がストレッチ効果によって、
伸びていきます。
その結果、腰の痛みやいびれが楽になっていきます。
３：１回のストレッチをする時間の目安は、５-１０分です。
もし、腰を曲げる姿勢に余裕があれば、
両手で抱えた両膝を揺らしていくと、
さらに、腸腰筋が刺激されて腰の痛みやしびれが楽になっていきます。
まずは、無理をしないよう気を付けてストレッチをしてください。
（もし、ストレッチ中に、痛み・しびれが出てきたら
すぐに、中止してください。）
では、やっていきましょう～♪
以上、脊柱管狭窄症の方向けの
腰の痛み・しびれを、
楽にするストレッチについてお伝えしました。
まずは、やってみてくださいね～＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今ある【悩み】や【不安】を解消して、
自分の好きなことをしましょう
【痛み・しびれ】でお悩みなら
名古屋市千種区の鍼灸整体 好転堂
ご予約・お問い合わせは・・・（携帯からもOK）
施術中のときには、折り返しご連絡いたします
＜あと、携帯から連絡された方の場合、
治療院の電話が、連絡された方の携帯に電話がつながりません。
なので、 090-7610-6083から連絡いたします。
ご面倒ですが、よろしくお願いいたします 院長：藤井＞
0120-783-732営業時間： ９：００～１２：００
１４：００～２０：００（休み：日）
■名古屋市千種区「好転堂」 【メニュー記事一覧】
初めての方へ / プロフィール / 施術の流れ お客さんの声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス /
プライバシーポリシー