鍼灸整体院 好転堂の藤井です
今回は、不眠と吐き気の関係について書きます
不眠と吐き気の関係は
不眠症は、夜寝ようと思っても
なかなか眠れない状態を言います
なかなか眠れない方には、
自律神経の乱れからくる場合があります
自律神経は、体温を保つ・心臓を動かす・
食べ物を消化する・呼吸するなど、
人間が生きるために必要な身体の動きを調整します。
自律神経の働きの中には、睡眠も関係します。
自律神経の乱れは、
普段の生活習慣の乱れや人間関係のトラブルから、
精神的ストレスから来ることがあります
精神的ストレスが強くなると、身体にも変化してきます
身体の変化には、
眠れない・疲れやすい・倦怠感・
頭痛・動悸・下痢・冷え性 などが出てきます
吐き気も入っています。
まずは、精神的ストレスを解消することから
始めたほうがいいです
長めのお風呂に入るとか、
自分の趣味の時間を多くとったり、
アロマを炊いて、リラックスするのもいいと思います
休みを取りましょう～
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