みなさま、こんにちは
いかがお過ごしですか？
今は家でひきこもってる方が多いと思います。
私は3月末で仕事が契約満了になり次を探していたのですが、コロナの影響がどんどん増大してきて見つけづらいし、外を出歩くことも怖いので、もう当面は諦めた！と思って買い物以外はほぼひきこもっています
それでもひきこもって、あまり体を動かせないのは疲れてきますね。。
私は、ずっとじっとしているのが苦手なタイプなのです。
体を動かしていないと、どんどん体が重くなってさらに体がだるくなるのが余計しんどくなります。。
誰もそうかもしれませんが、、
だからか、今まで日常生活に少し負荷を加えて生活してた事に気づきました
まず、テレビはリモコンを無造作にしていたら30分で自動に消えるように設定しています。
こうしてたら、ゴロゴロ寝転びながらテレビを見ていても嫌でも30分に1回は起き上がらないといけないです。
そして、お風呂にはイスを置いてません。
座って体を洗うのは楽だけど、それも立って少しでも筋肉をつかえたらなぁと思っています。
そして、ドライヤーをしながら顔ヨガしてます。きっちりしたものができなくても、口を大きく開けたり眉を上げたり下げたりして、顔のストレッチになればいいなぁと思っています。傍から見たら怪しいですね（笑）
最近は買い物に行った帰りは、私は2階に住んでるのですがあえて屋上まで上がり、そこから階段を降りてきて自分の家に帰っています。
どこでも階段を上がるときはつま先で上がります。
後は朝の背伸びや、お風呂上がりのストレッチも毎日しています。
あれこれして、少しでも体を動かすようにしています。
毎日の日課になっているのであえてやってる感はないです
人ってこの与えられた身体は、脳も体もいろいろ動かせて能力がありますよね。
私は日々、その1ミリの筋肉でも動かしてみたりして全うしたいなと思っています。
それは日々の喜びでもあります。
細々とあれこれ動いてたら、そのうち夜になってぐっすり眠れたらありがたい事です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
恐怖を感じながら働いておられる医療従事者の方、スーパー、ドラッグストアで働いておられる方、配達してくださる方など、いつもありがとうございます
少しでも早くコロナが収束しますように。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
実家の母がマスクを作ったとLINEしてきました母はなんでも器用に作ります。
母はなんでも器用に作ります。私はできません
