月が小さくなって来た〜〜。
甘麹は
乾燥米麹 200g
混ぜて
眠れない夜は
少しキュート？かな？
とにかく
疲れない体を作るため？
かな？
動ける体が私は基本？なので
やはり
以前もご紹介の
作りますね。
フルーツ入れて
甘酸っぱい感じが好き。
画像でわかると思いますが〜〜、
邪道、で、雑穀ご飯で、
作ってます！
できる時に
できるだけ、
できるもので
できる量で、、。と
いうのが私流。
無理なく続けられるからですね。
ご飯かお粥を用意なのですが
冷やご飯1合分に
水500mlを混ぜて
鍋で煮るか、水分を含ませるか
又は
邪道、レンジで5分加熱、5分蒸らすかで
柔らかいご飯を作ります。
に40℃くらいのお湯100ml、
温かいを通り越した温度？熱くもなく？！
を混ぜて、
電気釜で。
そこに柔らかいご飯を入れます。
炊飯器の保温機能で
６時間〜〜８時間保温します。
時々かき回してください。
より発酵させるため？
別にかき回さなくとも出来ますが〜。
トロトロで、甘麹の香りが〜
大好き！
密閉容器に入れて
冷蔵庫で保存。
疲れた時や、朝から
点滴のように食べています。
スムージーにしたり
お湯で薄めたり、
お好みで〜。
これも食べるようになってから
疲れ知らずとなりました。
久しぶりに映画を観ました。
これは娘たちとともに。
『ハートビート』
原題は『HIGH STRUNG』
若者の青春エンターテイメント！です。
ストーリーは
よくあるパターンですが
プロのアーティストたちの
演奏、ダンスを観るのが良い良い！
ミュージカルでないけれど、
今時のダンサーが
キラキラしていて
オーーと
言うしかないかな？
言うしかないかな？娘たちもやっぱり凄いわーと、。
我が時代は分かりやすく言うと
『フラッシュダンス』でしたが〜〜、
現代はこのバージョンね！と思い、
それぞれの時代
キラキラだね、と！思いました。
眠れない夜は 寝返り音が心に響く……。