5,10 朝

もやしとはんぺん炒め
こんにゃくのオリーブオイル炒め
目玉やき白身２こ
じゃこ
みそ汁
鮭1枚
ピーマンのなかに
玉ねぎ・しいたけ・豆腐を炒めたものづめ